Расписание занятий
Тренировка на специальных плотах FLAT. Для среднего и продвинутого уровня подготовленности. Высокоинтенсивная… тренировка в воде, направленная на развитие общей и силовой выносливости, координации и баланса.
Интенсивная интервальная тренировка, эффективно сжигающая лишний жир и калории.
Совмещая философию Zumba с традиционными формами аква-фитнеса, класс Aqua Zumba® предлагает все это в… виде тренировки, которая улучшает работу сердца, повышает общий тонус тела и, что важнее всего, создает невероятно зажигательную атмосферу.
Игровой урок по настоящим спортивным правилам. Программа для активных и азартных. Основы техники игры… в водное поло, тренировка скоростно-силовых качеств плюс заряд хорошего настроения!
Обучение технике спортивного плавания. Это эффективная тренировка для дыхательной и сердечно-сосудистой… систем Вашего организма. Программа подходит для тех, кто умеет плавать хотя бы одним из основных способов плавания. На уроке используются специальные упражнения, которые помогут исправить основные ошибки в технике плавания.
Высокоинтенсивная тренировка в воде, направленная на развитие общей и силовой выносливости, включающая… в себя элементы бокса и кикбоксинга.
Класс с использованием специального оборудования, которое позволит привести в тонус мышцы ног и ягодиц…. Программа способствует развитию силовой выносливости.
Программа c использованием оборудования – HAPPY FLOWER. Силовые упражнения для мышц спины, рук и пресса…. Занятие для любого уровня подготовленности.
Авторский класс инструктора для любителей водных программ. Необычные комбинации из знакомых элементов…, новые связки, творческие идеи, в уроке сочетаются элементы аквааэробики и спортивного плавания.
Танцевальная программа для среднего уровня подготовленности. Зажигательная музыка придаст элементам аква-фитнеса… новую окраску, разнообразие стилей добавит колорит в занятие.
Урок с применением различного оборудования для развития силы мышц: аква-гантели, амортизаторы, аква-лопатки…, помогут быстрее и эффективнее добиться желаемого результата. Для среднего и продвинутого уровня подготовленности.
В основной части урока используется принцип круговой тренировки: в занятии чередуется аэробная и силовая… работа. Возможно применение специального оборудования. Для среднего и продвинутого уровня подготовленности.
Урок с использованием специального оборудования – noodle. Интенсивная тренировка для развития аэробной… выносливости, гибкости, координации.
Аэробная нагрузка средней интенсивности, Вы узнаете, насколько разнообразны движения в воде. Рекомендуется… после прохождения урока Aqua Beginners. Класс для среднего уровня подготовленности.
Урок для тренировки основных мышечных групп: брюшного пресса, спины, ягодиц, рук и ног. Вы сможете достичь… прекрасной физической формы, используя сопротивление воды. Рекомендуется после прохождения урока Aqua Beginners. Для любого уровня подготовленности.
Силовой класс для тренировки всех мышц брюшного пресса: прямых и косых. Рекомендуется после прохождения… урока Aqua Beginners. Для любого уровня подготовленности.
Утренняя тренировка для любителей аквааэробики. Вы получите заряд бодрости и хорошего настроения на целый… день. Рекомендуется после прохождения урока Aqua Beginners. Аэробная нагрузка средней интенсивности.
Аквааэробика
Аквааэробика
Аквааэробика — это специальные тренировки в воде, которые помогают укреплять мышцы тела и поддерживать себя в форме. Происходит это за счет того, что при выполнении упражнений вам надо не только правильно двигаться и дышать, но и преодолевать сопротивление воды. При этом аквааэробика гораздо проще и менее утомительна, чем занятия в тренажерном зале, ведь тело в воде становится очень легким.
Только профессиональная аквааэробика
В фитнес-клубе World Class, вы можете насладиться занятиями аквааэробикой. Для членов наших клубов мы предлагаем только лучшее:
| Персональные и групповые занятия под руководством сертифицированных тренеров. | Занятия в чистом бассейне со специальными зонами для аквафитнеса. |
| Аквааэробика для беременных: под присмотром внимательного тренера вы сможете подготовиться к родам и быть в форме на протяжении всей беременности. | Основные современные направления аквааэробики: общие и тренировочные, силовые и интервальные, детские программы для разных возрастных групп, индивидуальные комплексы по реабилитации и многое другое. |
Аквааэробика — спорт для всех
Аквааэробика — удивительный водный спорт, которым можно заниматься, даже если вы не умеете плавать. Для этого в нашем клубе есть специальное оборудование, благодаря которому вы будете легко держаться на воде. Поэтому мы с радостью ждем и тех, кто умеет, и тех, кто совершенно не умеет плавать.
Занятия помогут вам укрепить мышцы спины и брюшного пресса, при этом вы не будете получать нагрузку на суставы и позвоночник. Аквааэробика подходит практически всем: ею могут заниматься даже неподготовленные люди, так как все программы безопасны, отлично нормализуют вес и поддерживают вас в прекрасной физической форме.
World Class: аквааэробика без границ
Аквааэробика — то, чем может наслаждаться каждый член нашего клуба. К вашим услугам квалифицированные тренеры, которые с радостью помогут вам освоить любые упражнения и получить настоящее удовольствие от каждой тренировки.
Наши сотрудники – только лучшие тренеры, которые являются призерами чемпионатов России, Европы и мира по водным видам спорта. Тренеры, занимающиеся с детьми, имеют опыт работы в детских спортивных школах. Все они регулярно повышают свою квалификацию, чтобы сделать аквааэробику еще интереснее и полезнее.
Большой выбор
профессиональных программ
Мы предлагаем вам множество программ для занятия аквааэробикой. Каждая программа поможет вам всегда быть в форме, ведь во время тренировки вам надо будет удерживать вертикальное положение тела и преодолевать сопротивление воды.
Занятия направлены как на поддержание себя в тонусе, так и на совершенствование плавательных навыков или на реабилитацию после травм. Также мы предлагаем уникальные аквапрограммы. Для занятий аквааэробикой у нас есть специальное оборудование.
Безопасность и комфорт
Для каждого человека, решившего заняться аквааэробикой, самое главное все же — безопасность и комфорт. В бассейне действует 3-уровневая система очистки воды, а также система ультрафиолетового очищения, которая позволяет минимизировать содержание хлора в воде, что особенно важно для беременных женщин.
Чтобы аквааэробика приносила не только пользу, но и настоящее удовольствие, мы используем систему автономного обогрева воды. Также эта система обеспечивает независимое функционирование бассейна.
Аквааэробика
для беременных
Во время беременности женщине необходимо постоянно двигаться: это поможет ей поддерживать себя в форме, а также давать организму необходимую нагрузку. Аквааэробика для беременных — это залог спокойной беременности и удачных родов:
- аквааэробика для беременных поднимает настроение и расслабляет;
- занятия аквааэробикой для беременных безопасны: благодаря амортизирующим свойствам воды вы надежно защищены от чрезмерных нагрузок. Наши тренеры будут внимательно следить за состоянием вашего здоровья и равномерно распределять нагрузки;
- занятия аквааэробикой для беременных женщин являются отличным способом не набрать лишние килограммы, при этом на занятиях вы будете чувствовать себя свободно и легко, так как вода уменьшает вес тела;
- занимаясь аквааэробикой для беременных, женщины учатся правильно дышать и задерживать дыхание, тем самым подготавливаясь к родам.
Занятия для отличного самочувствия и отличного настроения
Тренировки проходят под музыку, чтобы вы могли выполнять все движения в определенном темпе, а ваше настроение было на высоте на протяжении всего занятия и после него. Упражнения в воде помогают вам всегда быть здоровыми, полезны они и для тех, кто хочет научиться плавать, но боится воды — с помощью тренировок вы станете чувствовать себя увереннее, а вода станет для вас родной стихией. Известно, что аквааэробика полезна и для детей, так как занятия помогают им лучше ходить.
Если вы любите воду, спорт, хотите всегда отлично выглядеть и быть здоровым — мы ждем вас!
