Расписание занятий
Игровой урок по настоящим спортивным правилам. Программа для активных и азартных. Основы техники игры… в водное поло, тренировка скоростно-силовых качеств плюс заряд хорошего настроения!
Обучение технике спортивного плавания. Это эффективная тренировка для дыхательной и сердечно-сосудистой… систем Вашего организма. Программа подходит для тех, кто умеет плавать хотя бы одним из основных способов плавания. На уроке используются специальные упражнения, которые помогут исправить основные ошибки в технике плавания.
Программа для беременных. Проконсультируйтесь с врачом перед посещением этого занятия. В занятии используются… специальные упражнения для будущих мам. Низкая интенсивность.
Высокоинтенсивная тренировка в воде, направленная на развитие общей и силовой выносливости, включающая… в себя элементы бокса и кикбоксинга.
Класс с использованием специального оборудования, которое позволит привести в тонус мышцы ног и ягодиц…. Программа способствует развитию силовой выносливости.
Авторский класс инструктора для любителей водных программ. Необычные комбинации из знакомых элементов…, новые связки, творческие идеи, в уроке сочетаются элементы аквааэробики и спортивного плавания.
Урок с применением различного оборудования для развития силы мышц: аква-гантели, амортизаторы, аква-лопатки…, помогут быстрее и эффективнее добиться желаемого результата. Для среднего и продвинутого уровня подготовленности.
В основной части урока используется принцип круговой тренировки: в занятии чередуется аэробная и силовая… работа. Возможно применение специального оборудования. Для среднего и продвинутого уровня подготовленности.
Урок с использованием специального оборудования – noodle. Интенсивная тренировка для развития аэробной… выносливости, гибкости, координации.
Аэробная нагрузка средней интенсивности, Вы узнаете, насколько разнообразны движения в воде. Рекомендуется… после прохождения урока Aqua Beginners. Класс для среднего уровня подготовленности.
Урок для тренировки основных мышечных групп: брюшного пресса, спины, ягодиц, рук и ног. Вы сможете достичь… прекрасной физической формы, используя сопротивление воды. Рекомендуется после прохождения урока Aqua Beginners. Для любого уровня подготовленности.
Силовой класс для тренировки всех мышц брюшного пресса: прямых и косых. Рекомендуется после прохождения… урока Aqua Beginners. Для любого уровня подготовленности.
Утренняя тренировка для любителей аквааэробики. Вы получите заряд бодрости и хорошего настроения на целый… день. Рекомендуется после прохождения урока Aqua Beginners. Аэробная нагрузка средней интенсивности.
Освоение водной среды с использованием основных движений, соединенных в простые хореографические комбинации…. Нагрузка низкой интенсивности, рекомендуется для любого уровня подготовленности.
Аквааэробика
Аквааэробика
Аквааэробика — это специальные тренировки в воде, которые помогают укреплять мышцы тела и поддерживать себя в форме. Происходит это за счет того, что при выполнении упражнений вам надо не только правильно двигаться и дышать, но и преодолевать сопротивление воды. При этом аквааэробика гораздо проще и менее утомительна, чем занятия в тренажерном зале, ведь тело в воде становится очень легким.
Только профессиональная аквааэробика
В Жуковском, в Москве, в Санкт-Петербурге, Сургуте и в любом другом городе, в котором есть фитнес-клуб World Class, вы можете насладиться занятиями аквааэробикой. Для членов наших клубов мы предлагаем только лучшее:
| Персональные и групповые занятия аквааэробикой в Жуковском, Москве или других городах, в которых представлена наша сеть. | Занятия в чистом бассейне со специальными зонами для аквафитнеса. |
| Аквааэробика для беременных: под присмотром внимательного тренера вы сможете подготовиться к родам и быть в форме на протяжении всей беременности. | Основные современные направления аквааэробики: общие и тренировочные, силовые и интервальные, детские программы для разных возрастных групп, индивидуальные комплексы по реабилитации и многое другое. |
Аквааэробика — спорт для всех
Аквааэробика — удивительный водный спорт, которым можно заниматься, даже если вы не умеете плавать. Для этого в любом нашем клубе независимо от его месторасположения, будь он в Жуковском, Москве, Екатеринбурге или другом городе, есть специальное оборудование, благодаря которому вы будете легко держаться на воде. Поэтому мы с радостью ждем и тех, кто умеет, и тех, кто совершенно не умеет плавать.
Занятия помогут вам укрепить мышцы спины и брюшного пресса, при этом вы не будете получать нагрузку на суставы и позвоночник. Аквааэробика подходит практически всем: ею могут заниматься даже неподготовленные люди, так как все программы безопасны, отлично нормализуют вес и поддерживают вас в прекрасной физической форме.
World Class: аквааэробика без границ
Аквааэробика в Жуковском, Москве, Екатеринбурге, Санкт-Петербурге или другом городе — то, чем может наслаждаться каждый член нашего клуба. Независимо от того, в каком клубе вы занимаетесь, к вашим услугам квалифицированные тренеры, которые с радостью помогут вам освоить любые упражнения и получить настоящее удовольствие от каждой тренировки.
Мы не делаем различий между нашими клубами: в каждом из них только лучшие тренеры, которые являются призерами чемпионатов России, Европы и мира по водным видам спорта, а также участниками и медалистами Олимпийских игр. Тренеры, занимающиеся с детьми, имеют опыт работы в детских спортивных школах. Все они регулярно повышают свою квалификацию, чтобы сделать аквааэробику еще интереснее и полезнее.
Большой выбор
профессиональных программ
Мы предлагаем вам множество программ для занятия аквааэробикой в Жуковском, в Москве или в Северной столице, а также в других городах, где есть наши филиалы. Каждая программа поможет вам всегда быть в форме, ведь во время тренировки вам надо будет удерживать вертикальное положение тела и преодолевать сопротивление воды.
Занятия направлены как на поддержание себя в тонусе, так и на совершенствование плавательных навыков или на реабилитацию после травм. В любом нашем клубе есть специальные программы для людей с ограниченными физическими возможностями. Также мы предлагаем уникальные аквапрограммы. Для занятий аквааэробикой у нас есть специальное оборудование и тренажеры: Aqquatix, Speedo, Vassa, Aquawallgym и др.
Безопасность и комфорт
Для каждого человека, решившего заняться аквааэробикой в Жуковском, в Москве или другом городе, самое главное все же — безопасность и комфорт. Во всех наших бассейнах действует 3-уровневая система очистки воды, а также система ультрафиолетового очищения, которая позволяет минимизировать содержание хлора в воде, что особенно важно для беременных женщин.
Чтобы аквааэробика приносила не только пользу, но и настоящее удовольствие, мы используем систему автономного обогрева воды. Также эта система обеспечивает независимое функционирование бассейна.
Аквааэробика
для беременных
Во время беременности женщине необходимо постоянно двигаться: это поможет ей поддерживать себя в форме, а также давать организму необходимую нагрузку. Аквааэробика для беременных — это залог спокойной беременности и удачных родов:
- аквааэробика для беременных поднимает настроение и расслабляет;
- занятия аквааэробикой для беременных безопасны: благодаря амортизирующим свойствам воды вы надежно защищены от чрезмерных нагрузок. Наши тренеры будут внимательно следить за состоянием вашего здоровья и равномерно распределять нагрузки;
- занятия аквааэробикой для беременных женщин являются отличным способом не набрать лишние килограммы, при этом на занятиях вы будете чувствовать себя свободно и легко, так как вода уменьшает вес тела;
- занимаясь аквааэробикой для беременных, женщины учатся правильно дышать и задерживать дыхание, тем самым подготавливаясь к родам.
Занятия для отличного самочувствия и отличного настроения
Тренировки проходят под музыку, чтобы вы могли выполнять все движения в определенном темпе, а ваше настроение было на высоте на протяжении всего занятия и после него. Упражнения в воде помогают вам всегда быть здоровыми, полезны они и для тех, кто хочет научиться плавать, но боится воды — с помощью тренировок вы станете чувствовать себя увереннее, а вода станет для вас родной стихией. Известно, что аквааэробика полезна и для детей, так как занятия помогают им лучше ходить.
Двери World Class открыты для всех, кого интересует аквааэробика в Жуковском, Москве, Самаре, Казани или любом другом городе, в котором есть наши фитнес-клубы. Если вы любите воду, спорт, хотите всегда отлично выглядеть и быть здоровым — мы ждем вас!
