World Class Жуковский расписание занятий

Версия для печати Следующая неделя

Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
09:00 YOGA 2 Зал 2 Ольга YOGA 2 Продолжительность: 75 мин Программа направлена на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости. Физическое совершенствование тела, достижение внутренней гармонии. 10:00 RPM Студия RPM Сергей RPM Продолжительность: 50 мин Это новый, научно обоснованный подход к сайклингу. Высокоинтенсивная тренировка на стационарных велосипедах принесет быстрый и ощутимый эффект, массу положительных эмоций и не надоест со временем! Эффективность программы RPM заключается в сочетании тренировки сердечно-сосудистой системы, мышечной силы и выносливости, ускорение процессов сжигания жиров. 11:00 TORSO Зал 1 Сергей TORSO Продолжительность: 45 мин Силовая программа.Укрепляет мышцы плечевого пояса, способствует хорошей осанке, делает мышцы рук более рельефными, укрепляет мышцы спины и плеч, развивает мышцы груди. Нагрузка средней интенсивности. 12:00 L.A.B. Зал 1 Анжелика L.A.B. Продолжительность: 55 мин Силовая тренировка, улучшает форму, силу и выносливость мышц ног, ягодиц и пресса, улучшает кардио выносливость, способствует снижению веса. 13:00 TOTAL STRETCH Зал 1 Анжелика TOTAL STRETCH Продолжительность: 55 мин Программа для более глубокого расслабления, снятия мышечного напряжения и улучшение гибкости суставов. Поможет справиться со стрессом. 18:00 MAKE BODY Зал 1 Сергей MAKE BODY Продолжительность: 55 мин Универсальная тренировка по укреплению всех основных групп мышц. Повышает общую силу и выносливость, способствует снижению веса. 19:00 PILATES Зал 1 Ирина PILATES Продолжительность: 55 мин 19:00 Woman's Secret Зал 2 Виктория Woman's Secret Продолжительность: 90 мин Закрытая танцевальная группа. 19:00 DANCE MIX OUTDOOR Сергей DANCE MIX Продолжительность: 55 мин Этот урок включает в себя различные танцевальные стили: латина, бачата,поп, джаз-модерн, вальс и т. д. 20:00 BODYCOMBAT Зал 1 Нина BODYCOMBAT Продолжительность: 55 мин Тренировка, разработанная на основе самых эффективных техник целого ряда единоборств: карате, кикбоксинга, тай-чи и тэквондо. Во время тренировки укрепляются все мышечные группы, интенсивно тренируется сердечно-сосудистая система, улучшается баланс, осанка, скоростно-силовое показатели и гибкость. BODYCOMBAT помогает избавиться от лишнего веса в рекордно короткое время. 21:00 STRETCH Зал 1 Нина STRETCH Продолжительность: 45 мин Тренировка улучшит гибкость и подвижность ваших суставов, быстро снимет напряжение и усталость мышц, позволит телу расслабиться.	09:00 BOX Зал 1 Анжелика BOX Продолжительность: 55 мин Европейское происхождение этого вида единоборств определяет его традиционную популярность и доступность для каждого. Вырабатывает способность быстро принимать решения и максимально полно использовать пространство ринга. Развивает скорость, выносливость, реакцию. 10:00 ORIENTAL Зал 1 Мария ORIENTAL Продолжительность: 55 мин Танец живота, объединяющий мощную жизнеутверждающую энергию телодвижений и магию ритма восточной музыки. Для любого уровня подготовленности. 10:00 BOX FIGHTER Зал боевых искусств Анжелика BOX FIGHTER Продолжительность: 30 мин На тренировке укрепляются все мышечные группы, интенсивно тренируется сердечно-сосудистая система, улучшается баланс, осанка, скоростно-силовые показатели, отрабатывается техника ударов. 11:00 FT Зал 1 Игорь Ч. FT Продолжительность: 55 мин Функциональный тренинг – уникальная тренировочная программа. Одно из самых энергоемких занятий, развивающих все основные двигательные качества человека. Использование самого различного оборудования в виде нестабильных платформ и поверхностей, разнообразных свободных весов и амортизаторов позволяет сделать эту тренировку максимально эффективной. 12:00 STRETCH Зал 1 Игорь Ч. STRETCH Продолжительность: 45 мин Тренировка улучшит гибкость и подвижность ваших суставов, быстро снимет напряжение и усталость мышц, позволит телу расслабиться. 18:00 DANCE MIX Зал 1 Сергей DANCE MIX Продолжительность: 55 мин Этот урок включает в себя различные танцевальные стили: латина, бачата,поп, джаз-модерн, вальс и т. д. 19:00 LADY'S EMPIRE Зал 2 Виктория LADY'S EMPIRE Продолжительность: 90 мин Постановка танцевальных номеров различных стилей под руководством тренера-хореографа Савенко Виктории. 19:00 БРАЗИЛЬСКОЕ ДЖИУ-ДЖИТСУ Зал боевых искусств Игорь Ф. БРАЗИЛЬСКОЕ ДЖИУ-ДЖИТСУ Продолжительность: 90 мин Боевое искусство и международное спортивное единоборство, основой которого является борьба в партере, а также болевые и удушающие приемы. 19:00 BODYPUMP Зал 1 Нина BODYPUMP Продолжительность: 55 мин Групповая программа с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную, энергичную музыку. Программа укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме. Bodypump – самый короткий путь к хорошей физической форме. 20:00 ABS Зал 1 Анжелика ABS Продолжительность: 30 мин Силовая тренировка, быстро и эффективно укрепляет мышцы брюшного пресса, снимает нагрузку с поясницы. 20:30 STRETCH&GO Зал 1 Анжелика STRETCH&GO Продолжительность: 30 мин Программа для быстрого снятия напряжения и усталости мышц, улучшения гибкости и подвижности суставов. Быстрый способ расслабится. 21:00 STEP TO DANCE Зал 1 Сергей STEP TO DANCE Продолжительность: 55 мин Аэробная степ тренировка, среднего уровня сложности с танцевальными элементами. Улучшает общую выносливость, тренирует мышцы ног, способствует снижению веса.Хореография программы позволяет не только эффективно поработать над собственным здоровьем, но и получить массу положительных эмоций.	08:10 СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА Зал 1 Анжелика СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА Продолжительность: 45 мин Комплекс проверенных временем общеразвивающих упражнений для всех суставов и связок. Программа увеличивает подвижность суставов, обеспечивает эластичность связок. Рекомендовано для любого уровня подготовленности. 09:00 BODYPUMP Зал 1 Анжелика BODYPUMP Продолжительность: 55 мин Групповая программа с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную, энергичную музыку. Программа укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме. Bodypump – самый короткий путь к хорошей физической форме. 10:00 ORIENTAL Зал 1 Мария ORIENTAL Продолжительность: 55 мин Танец живота, объединяющий мощную жизнеутверждающую энергию телодвижений и магию ритма восточной музыки. Для любого уровня подготовленности. 11:00 L.A.B. Зал 1 Сергей L.A.B. Продолжительность: 55 мин Силовая тренировка, улучшает форму, силу и выносливость мышц ног, ягодиц и пресса, улучшает кардио выносливость, способствует снижению веса. 12:00 YOGA 3 Зал 1 Ольга YOGA 3 Продолжительность: 90 мин Программа направлена на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости. Физическое совершенствование тела, достижение внутренней гармонии. 18:00 PILATES Зал 1 Виктория PILATES Продолжительность: 55 мин 19:00 TORSO Зал 1 Игорь Ч. TORSO Продолжительность: 45 мин Силовая программа.Укрепляет мышцы плечевого пояса, способствует хорошей осанке, делает мышцы рук более рельефными, укрепляет мышцы спины и плеч, развивает мышцы груди. Нагрузка средней интенсивности. 19:00 Woman's Secret Зал 2 Виктория Woman's Secret Продолжительность: 90 мин Закрытая танцевальная группа. 20:00 RPM Студия RPM Игорь Ч. RPM Продолжительность: 50 мин Это новый, научно обоснованный подход к сайклингу. Высокоинтенсивная тренировка на стационарных велосипедах принесет быстрый и ощутимый эффект, массу положительных эмоций и не надоест со временем! Эффективность программы RPM заключается в сочетании тренировки сердечно-сосудистой системы, мышечной силы и выносливости, ускорение процессов сжигания жиров. 20:00 Kick boxing Зал боевых искусств Михаил Kick boxing Продолжительность: 55 мин Тренировка по кикбоксингу. Постановка ударов рук и ног, функциональная и физическая подготовка 20:30 ХАТХА-ЙОГА Зал 2 Ольга ХАТХА-ЙОГА Продолжительность: 90 мин Практика построена на выполнении комплекса асан – позиций йоги для проработки физического и энергетического тела. Во время занятия проводятся: специальные дыхательные упражнения – пранаямы, а также бандхи – энергетические замки и крий – психофизиологический метод, по средствам которого кровь человека освобождается от углекислоты и обогащается кислородом.	09:00 BOX Зал 1 Дмитрий BOX Продолжительность: 55 мин Европейское происхождение этого вида единоборств определяет его традиционную популярность и доступность для каждого. Вырабатывает способность быстро принимать решения и максимально полно использовать пространство ринга. Развивает скорость, выносливость, реакцию. 10:00 PILATES Зал 1 Анжелика PILATES Продолжительность: 55 мин 10:00 BOX FIGHTER Зал боевых искусств Дмитрий BOX FIGHTER Продолжительность: 30 мин На тренировке укрепляются все мышечные группы, интенсивно тренируется сердечно-сосудистая система, улучшается баланс, осанка, скоростно-силовые показатели, отрабатывается техника ударов. 10:00 ROLLER MASSAGE AND STRETCH Зал 2 Игорь Ч. ROLLER MASSAGE AND STRETCH Продолжительность: 55 мин Тренировка с массажным роллером. Направленность: тонус мышц спины, ног, ягодичной группы; миофасциальный массаж триггерных точек в теле; снятия напряжения и скованности мышц ; увеличение амплитуды движений (Пилатес, йога); баланс тела; антистрессовое воздействие. 11:00 DANCE MIX Зал 1 Виктория DANCE MIX Продолжительность: 55 мин Этот урок включает в себя различные танцевальные стили: латина, бачата,поп, джаз-модерн, вальс и т. д. 12:00 FT Зал 1 Ирина FT Продолжительность: 55 мин Функциональный тренинг – уникальная тренировочная программа. Одно из самых энергоемких занятий, развивающих все основные двигательные качества человека. Использование самого различного оборудования в виде нестабильных платформ и поверхностей, разнообразных свободных весов и амортизаторов позволяет сделать эту тренировку максимально эффективной. 13:00 STRETCH Зал 1 Виктория STRETCH Продолжительность: 45 мин Тренировка улучшит гибкость и подвижность ваших суставов, быстро снимет напряжение и усталость мышц, позволит телу расслабиться. 18:00 BODYCOMBAT Зал 1 Игорь Ч. BODYCOMBAT Продолжительность: 55 мин Тренировка, разработанная на основе самых эффективных техник целого ряда единоборств: карате, кикбоксинга, тай-чи и тэквондо. Во время тренировки укрепляются все мышечные группы, интенсивно тренируется сердечно-сосудистая система, улучшается баланс, осанка, скоростно-силовое показатели и гибкость. BODYCOMBAT помогает избавиться от лишнего веса в рекордно короткое время. 19:00 TOTAL STRETCH Зал 1 Анжелика TOTAL STRETCH Продолжительность: 55 мин Программа для более глубокого расслабления, снятия мышечного напряжения и улучшение гибкости суставов. Поможет справиться со стрессом. 19:00 БРАЗИЛЬСКОЕ ДЖИУ-ДЖИТСУ Зал боевых искусств Игорь Ф. БРАЗИЛЬСКОЕ ДЖИУ-ДЖИТСУ Продолжительность: 90 мин Боевое искусство и международное спортивное единоборство, основой которого является борьба в партере, а также болевые и удушающие приемы. 20:00 L.A.B. Зал 1 Анжелика L.A.B. Продолжительность: 55 мин Силовая тренировка, улучшает форму, силу и выносливость мышц ног, ягодиц и пресса, улучшает кардио выносливость, способствует снижению веса. 20:00 YOGA 1 Зал 2 Игорь Ч. YOGA 1 Продолжительность: 55 мин Программа направлена на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости. Физическое совершенствование тела, достижение внутренней гармонии.	09:00 TOTAL STRETCH Зал 1 Анжелика TOTAL STRETCH Продолжительность: 55 мин Программа для более глубокого расслабления, снятия мышечного напряжения и улучшение гибкости суставов. Поможет справиться со стрессом. 10:00 MAKE BODY Зал 1 Ирина MAKE BODY Продолжительность: 55 мин Универсальная тренировка по укреплению всех основных групп мышц. Повышает общую силу и выносливость, способствует снижению веса. 11:00 LADY'S STYLE Зал 1 Виктория LADY'S STYLE Продолжительность: 55 мин Чувственный и женственный современный танец, позволяющий раскрыть свою индивидуальность и приобрести фигуру мечты. 12:00 СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА Зал 1 Виктория СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА Продолжительность: 45 мин Комплекс проверенных временем общеразвивающих упражнений для всех суставов и связок. Программа увеличивает подвижность суставов, обеспечивает эластичность связок. Рекомендовано для любого уровня подготовленности. 13:00 POSTURAL Зал 1 Нина POSTURAL Продолжительность: 45 мин Силовая тренировка, способствует формированию хорошей осанки, укрепляет мышцы спины и брюшного пресса. Способствует снижению усталости в области спины. 19:00 STEP TO DANCE Зал 1 Сергей STEP TO DANCE Продолжительность: 55 мин Аэробная степ тренировка, среднего уровня сложности с танцевальными элементами. Улучшает общую выносливость, тренирует мышцы ног, способствует снижению веса.Хореография программы позволяет не только эффективно поработать над собственным здоровьем, но и получить массу положительных эмоций. 20:00 DANCE MIX Зал 1 Сергей DANCE MIX Продолжительность: 55 мин Этот урок включает в себя различные танцевальные стили: латина, бачата,поп, джаз-модерн, вальс и т. д. 21:00 STRETCH Зал 1 Мария STRETCH Продолжительность: 45 мин Тренировка улучшит гибкость и подвижность ваших суставов, быстро снимет напряжение и усталость мышц, позволит телу расслабиться.	10:00 YOGA 3 Зал 2 Ольга YOGA 3 Продолжительность: 90 мин Программа направлена на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости. Физическое совершенствование тела, достижение внутренней гармонии. 11:00 FITNESS CHALLENGE Зал 1 Ирина FITNESS CHALLENGE Продолжительность: 55 мин Это функциональная тренировка, средней и высокой интенсивности, включающая в себя движения из различных спортивных дисциплин, таких как: гиревой спорт, спортивная гимнастика, гребля, легкая атлетика и т.д. Повышает функциональные возможности и способствует снижению веса. 12:00 TORSO Зал 1 Ирина TORSO Продолжительность: 45 мин Силовая программа.Укрепляет мышцы плечевого пояса, способствует хорошей осанке, делает мышцы рук более рельефными, укрепляет мышцы спины и плеч, развивает мышцы груди. Нагрузка средней интенсивности. 13:00 RPM Студия RPM Нина RPM Продолжительность: 50 мин Это новый, научно обоснованный подход к сайклингу. Высокоинтенсивная тренировка на стационарных велосипедах принесет быстрый и ощутимый эффект, массу положительных эмоций и не надоест со временем! Эффективность программы RPM заключается в сочетании тренировки сердечно-сосудистой системы, мышечной силы и выносливости, ускорение процессов сжигания жиров. 14:00 PILATES Зал 1 Ирина PILATES Продолжительность: 55 мин 16:00 DANCE MIX Зал 1 Сергей DANCE MIX Продолжительность: 55 мин Этот урок включает в себя различные танцевальные стили: латина, бачата,поп, джаз-модерн, вальс и т. д. 17:00 MAKE BODY Зал 1 Сергей MAKE BODY Продолжительность: 55 мин Универсальная тренировка по укреплению всех основных групп мышц. Повышает общую силу и выносливость, способствует снижению веса.	10:00 POSTURAL Зал 1 Игорь Ч. POSTURAL Продолжительность: 45 мин Силовая тренировка, способствует формированию хорошей осанки, укрепляет мышцы спины и брюшного пресса. Способствует снижению усталости в области спины. 11:00 FT Зал 1 Игорь Ч. FT Продолжительность: 55 мин Функциональный тренинг – уникальная тренировочная программа. Одно из самых энергоемких занятий, развивающих все основные двигательные качества человека. Использование самого различного оборудования в виде нестабильных платформ и поверхностей, разнообразных свободных весов и амортизаторов позволяет сделать эту тренировку максимально эффективной. 12:00 ORIENTAL Зал 1 Мария ORIENTAL Продолжительность: 55 мин Танец живота, объединяющий мощную жизнеутверждающую энергию телодвижений и магию ритма восточной музыки. Для любого уровня подготовленности. 13:00 STEP TO DANCE Зал 1 Сергей STEP TO DANCE Продолжительность: 55 мин Аэробная степ тренировка, среднего уровня сложности с танцевальными элементами. Улучшает общую выносливость, тренирует мышцы ног, способствует снижению веса.Хореография программы позволяет не только эффективно поработать над собственным здоровьем, но и получить массу положительных эмоций. 14:00 ABS Зал 1 Сергей ABS Продолжительность: 30 мин Силовая тренировка, быстро и эффективно укрепляет мышцы брюшного пресса, снимает нагрузку с поясницы. 14:30 STRETCH&GO Зал 1 Сергей STRETCH&GO Продолжительность: 30 мин Программа для быстрого снятия напряжения и усталости мышц, улучшения гибкости и подвижности суставов. Быстрый способ расслабится. 15:00 BODYPUMP Зал 1 Нина BODYPUMP Продолжительность: 55 мин Групповая программа с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную, энергичную музыку. Программа укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме. Bodypump – самый короткий путь к хорошей физической форме. 15:00 GRAPPLING Зал боевых искусств Игорь Ф. GRAPPLING Продолжительность: 90 мин вид спортивного единоборства, совмещающего в себе технику всех борцовских дисциплин, с минимальными ограничениями по использованию болевых и удушающих приёмов. Одежда спортсмена состоит из шорт и рашгарда (обтягивающей футболки с коротким и длинным рукавом). Важно, что одежда должна полностью прилегать к телу, чтобы во время схватки не давать никому преимущества. 16:00 СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА Зал 1 Нина СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА Продолжительность: 45 мин Комплекс проверенных временем общеразвивающих упражнений для всех суставов и связок. Программа увеличивает подвижность суставов, обеспечивает эластичность связок. Рекомендовано для любого уровня подготовленности.

По предоплате

По предварительной записи

Новинка