World Class Жуковский расписание занятий

Версия для печати Следующая неделя

Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
10:00 MAKE BODY Студия ГП №1 Татьяна С. MAKE BODY Продолжительность: 55 мин Универсальная тренировка по укреплению всех основных групп мышц. Повышает общую силу и выносливость, способствует снижению веса. 11:00 STRETCH Студия ГП №1 Наталья STRETCH Продолжительность: 45 мин Тренировка улучшит гибкость и подвижность ваших суставов, быстро снимет напряжение и усталость мышц, позволит телу расслабиться. 12:00 CORE&CARDIO Студия ГП №1 Анжелика CORE&CARDIO Продолжительность: 45 мин Тренировка смешанного типа, эффективная система чередования аэробных блоков и силовых блоков с акцентом на мышцы Кора. В тренировке используется собственный вес тела и мелкое оборудование (диски, амортизаторы). Улучшает выносливость сердечно-сосудистой системы и мышечную выносливость, сжигает калории и ускоряет метаболизм, формирует подтянутое атлетическое тело, укрепляет мышцы ног, ягодиц и кора. 13:00 CYCLE VIRTUAL Студия RPM Virtual CYCLE VIRTUAL Продолжительность: 50 мин Тренировку порводит виртуальный тренер. Это новый научно обоснованный подход к сайклингу. Высокоинтенсивная тренировка на стационарных велосипедах принесет быстрый и ощутимый эффект, массу положительных эмоций и не надоест со временем! Эффективность программы заключается в сочетании тренировки сердечно-сосудистой системы, мышечной силы и выносливости, ускорении процессов сжигания жиров. 18:00 SOFT FITNESS Студия ГП №1 Сергей SOFT FITNESS Продолжительность: 55 мин Программа для тех, кому не подходит формат высокоинтенсивных тренировок, для тех, кому важнее не высокие достижения в фитнесе, а общее физическое состояние и здоровье. Так же она подходит для тех, кто только начинает свои занятия фитнесом. 18:00 YOGA Студия ГП №2 Татьяна Д. YOGA Продолжительность: 90 мин Программа направлена на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости. Физическое совершенствование тела, достижение внутренней гармонии. 19:00 FT Студия ГП №1 Алла FT Продолжительность: 55 мин Функциональный тренинг – уникальная тренировочная программа. Одно из самых энергоемких занятий, развивающих все основные двигательные качества человека. Использование самого различного оборудования в виде нестабильных платформ и поверхностей, разнообразных свободных весов и амортизаторов позволяет сделать эту тренировку максимально эффективной. 19:00 W CYCLE Студия RPM Сергей W CYCLE Продолжительность: 50 мин Кардио-тренировка на велотренажерах. Незабываемая велогонка поможет сжечь максимум калорий и сбросить вес в кратчайшие сроки. Улучшает кардио выносливость. Улучшает силу и выносливость мышц ног. 20:00 Woman's Secret Студия ГП №2 Виктория Woman's Secret Продолжительность: 90 мин Закрытая танцевальная группа. 20:00 W COMBAT Студия ГП №1 Нина W COMBAT Продолжительность: 55 мин Кардио-тренировка с элементами боевых искусств. Позволит получить навыки боевой техники и проработать все основные группы мышц. Повышает выносливость, развивает силу и координацию движений.	09:00 BOX Студия БИ Алексей BOX Продолжительность: 55 мин Европейское происхождение этого вида единоборств определяет его традиционную популярность и доступность для каждого. Вырабатывает способность быстро принимать решения и максимально полно использовать пространство ринга. Развивает скорость, выносливость, реакцию. 09:00 MOBILITY Студия ГП №1 Татьяна С. MOBILITY Продолжительность: 55 мин Тренировка, направленная на мобильность суставов, улучшение координации, равновесия и баланса. В основе лежит работа с нервной системой через вестибулярный аппарат, зрительный анализатор и суставные мобилизационные, неврологические техники. 10:00 ZUMBA Студия ГП №1 Виктор ZUMBA Продолжительность: 55 мин Является единственной танцевальной фитнес-программой в латиноамериканском стиле, которая совмещает модную зарубежную музыку от лауреатов Грэмми и заразительные движения, создавая совершенно захватывающую «фитнес-вечеринку» 11:00 NORDIC WALKING OUTDOOR Татьяна С. NORDIC WALKING Продолжительность: 55 мин Ходьба со специальными палками по пересеченной местности. Эффективный способ развития общей выносливости в сочетании с укреплением основных мышечных групп. 11:00 W PUMP Студия ГП №1 Сергей W PUMP Продолжительность: 55 мин Самая популярная групповая тренировка со штангой. Лучший способ снижения веса. Кратчайший путь к хорошей физической форме. Развивает силу, повышает выносливость всех основных мышечных групп. Рекомендована для всех уровней подготовленности. 11:00 FT PROF Студия БИ Анжелика FT PROF Продолжительность: 55 мин Мини группа для подготовленных! Для тех, кто отлично владеет техникой базовых силовых упражнений и готов бросить себе вызов, прогрессируя в тренировках. 18:00 TORSO Студия ГП №1 Татьяна С. TORSO Продолжительность: 45 мин Силовая программа.Укрепляет мышцы плечевого пояса, способствует хорошей осанке, делает мышцы рук более рельефными, укрепляет мышцы спины и плеч, развивает мышцы груди. Нагрузка средней интенсивности. 19:00 L.A.B. Студия ГП №1 Анжелика L.A.B. Продолжительность: 55 мин Силовая тренировка, улучшает форму, силу и выносливость мышц ног, ягодиц и пресса, улучшает кардио выносливость, способствует снижению веса. 19:00 FS CHALLENGE Студия ГП №1 Нина FS CHALLENGE Продолжительность: 55 мин Авторская программа от тренеров World Class, направленная на формирование основных навыков, необходимых на занятиях OUTDOOR. В основе тренировки – различные элементы из гимнастики, тяжелой и легкой атлетики с использованием дополнительного оборудования. Высокоинтенсивная тренировка подойдет как новичкам, так и профессиональным спортсменам. 19:00 UNIFLY Студия ГП №2 Татьяна С. UNIFLY Продолжительность: 55 мин Антигравитационные упражнения в гамаке: восстановление корректного положения позвоночника, улучшение мобильности суставов, укрепление мышц всего тела, мягкая тренировка сердечно-сосудистой системы, обновление эндокринной, лимфатической, пищеварительной систем, тренировка вестибулярного аппарата. Психологическое расслабление и укрепление чувства уверенности в себе и своих силах. 20:00 BOX Студия БИ Алексей BOX Продолжительность: 55 мин Европейское происхождение этого вида единоборств определяет его традиционную популярность и доступность для каждого. Вырабатывает способность быстро принимать решения и максимально полно использовать пространство ринга. Развивает скорость, выносливость, реакцию. 20:00 CORE&CARDIO Студия ГП №2 Яна CORE&CARDIO Продолжительность: 45 мин Тренировка смешанного типа, эффективная система чередования аэробных блоков и силовых блоков с акцентом на мышцы Кора. В тренировке используется собственный вес тела и мелкое оборудование (диски, амортизаторы). Улучшает выносливость сердечно-сосудистой системы и мышечную выносливость, сжигает калории и ускоряет метаболизм, формирует подтянутое атлетическое тело, укрепляет мышцы ног, ягодиц и кора. 20:00 FUN training Студия ГП №1 Василий FUN training Продолжительность: 90 мин Авторский проект легенды мирового фитнеса Василия Козырева. Силовые функциональные тренировки на развитие силы, силовой выносливости и взрывной силы, как с оборудованием (штанги, гантели, резиновые амортизаторы, степ-платформы), так и с собственным весом тела. 21:00 STRETCH Студия ГП №2 Яна STRETCH Продолжительность: 45 мин Тренировка улучшит гибкость и подвижность ваших суставов, быстро снимет напряжение и усталость мышц, позволит телу расслабиться.	09:00 CYCLE VIRTUAL Студия RPM Virtual CYCLE VIRTUAL Продолжительность: 50 мин Тренировку порводит виртуальный тренер. Это новый научно обоснованный подход к сайклингу. Высокоинтенсивная тренировка на стационарных велосипедах принесет быстрый и ощутимый эффект, массу положительных эмоций и не надоест со временем! Эффективность программы заключается в сочетании тренировки сердечно-сосудистой системы, мышечной силы и выносливости, ускорении процессов сжигания жиров. 10:00 TORSO Студия ГП №1 Анжелика TORSO Продолжительность: 45 мин Силовая программа.Укрепляет мышцы плечевого пояса, способствует хорошей осанке, делает мышцы рук более рельефными, укрепляет мышцы спины и плеч, развивает мышцы груди. Нагрузка средней интенсивности. 11:00 L.A.B. Студия ГП №1 Алла L.A.B. Продолжительность: 55 мин Силовая тренировка, улучшает форму, силу и выносливость мышц ног, ягодиц и пресса, улучшает кардио выносливость, способствует снижению веса. 11:00 UNIFLY Студия ГП №2 Татьяна С. UNIFLY Продолжительность: 55 мин Антигравитационные упражнения в гамаке: восстановление корректного положения позвоночника, улучшение мобильности суставов, укрепление мышц всего тела, мягкая тренировка сердечно-сосудистой системы, обновление эндокринной, лимфатической, пищеварительной систем, тренировка вестибулярного аппарата. Психологическое расслабление и укрепление чувства уверенности в себе и своих силах. 12:00 STRETCH Студия ГП №1 Анжелика STRETCH Продолжительность: 45 мин Тренировка улучшит гибкость и подвижность ваших суставов, быстро снимет напряжение и усталость мышц, позволит телу расслабиться. 12:00 YOGA Студия ГП №2 Татьяна Д. YOGA Продолжительность: 90 мин Программа направлена на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости. Физическое совершенствование тела, достижение внутренней гармонии. 18:00 PILATES Студия ГП №1 Татьяна С. PILATES Продолжительность: 55 мин Класс, направленный на поддержание мышечного тонуса, улучшение мышечного баланса, контроля над телом и развитие координации движения. Возможно использование оборудования (изотонического кольца, фитболов, резиновых амортизаторов). 19:00 DANCE MIX Студия ГП №1 Яна DANCE MIX Продолжительность: 55 мин Этот урок включает в себя различные танцевальные стили: латина, бачата,поп, джаз-модерн, вальс и т. д. 19:00 STRIP BASE Студия ГП №2 Виктория STRIP BASE Продолжительность: 60 мин Закрытая танцевальная группа по стрип пластике для начинающего уровня. 20:00 Woman's Secret Студия ГП №2 Виктория Woman's Secret Продолжительность: 90 мин Закрытая танцевальная группа. 20:00 HIIT Студия ГП №1 Сергей HIIT Продолжительность: 30 мин Суперинтенсивная тренировка с интервалами высокой нагрузки и активного отдыха, дающая максимум эффекта за минимальное время. 20:30 Stretch&Go Студия ГП №1 Сергей Stretch&Go Продолжительность: 30 мин Программа для улучшения гибкости и снятия напряжения с мышц – приятный и быстрый способ расслабиться.	09:00 BOX Студия БИ Алексей BOX Продолжительность: 55 мин Европейское происхождение этого вида единоборств определяет его традиционную популярность и доступность для каждого. Вырабатывает способность быстро принимать решения и максимально полно использовать пространство ринга. Развивает скорость, выносливость, реакцию. 10:00 PILATES Студия ГП №1 Наталья PILATES Продолжительность: 55 мин Класс, направленный на поддержание мышечного тонуса, улучшение мышечного баланса, контроля над телом и развитие координации движения. Возможно использование оборудования (изотонического кольца, фитболов, резиновых амортизаторов). 11:00 MAKE BODY Студия ГП №1 Яна MAKE BODY Продолжительность: 55 мин Универсальная тренировка по укреплению всех основных групп мышц. Повышает общую силу и выносливость, способствует снижению веса. 12:00 YOGA Студия ГП №2 Татьяна Д. YOGA Продолжительность: 90 мин Программа направлена на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости. Физическое совершенствование тела, достижение внутренней гармонии. 12:00 W BALANCE Студия ГП №1 Наталья W BALANCE Продолжительность: 55 мин Программа, сочетающая в себе базовые элементы Йоги, Тай-Чи, Пилатес. Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и комплекс из силовых упражнений образуют целостную тренировочную систему, которая приведёт тело и разум в состояние равновесия. 15:00 CORE&CARDIO Студия ГП №1 Алла CORE&CARDIO Продолжительность: 45 мин Тренировка смешанного типа, эффективная система чередования аэробных блоков и силовых блоков с акцентом на мышцы Кора. В тренировке используется собственный вес тела и мелкое оборудование (диски, амортизаторы). Улучшает выносливость сердечно-сосудистой системы и мышечную выносливость, сжигает калории и ускоряет метаболизм, формирует подтянутое атлетическое тело, укрепляет мышцы ног, ягодиц и кора. 16:00 W PUMP Студия ГП №1 Алла W PUMP Продолжительность: 55 мин Самая популярная групповая тренировка со штангой. Лучший способ снижения веса. Кратчайший путь к хорошей физической форме. Развивает силу, повышает выносливость всех основных мышечных групп. Рекомендована для всех уровней подготовленности. 17:00 STRETCH Студия ГП №1 Яна STRETCH Продолжительность: 45 мин Тренировка улучшит гибкость и подвижность ваших суставов, быстро снимет напряжение и усталость мышц, позволит телу расслабиться. 17:00 CYCLE VIRTUAL Студия RPM Virtual CYCLE VIRTUAL Продолжительность: 50 мин Тренировку порводит виртуальный тренер. Это новый научно обоснованный подход к сайклингу. Высокоинтенсивная тренировка на стационарных велосипедах принесет быстрый и ощутимый эффект, массу положительных эмоций и не надоест со временем! Эффективность программы заключается в сочетании тренировки сердечно-сосудистой системы, мышечной силы и выносливости, ускорении процессов сжигания жиров. 18:00 MOBILITY Студия ГП №1 Яна MOBILITY Продолжительность: 55 мин Тренировка, направленная на мобильность суставов, улучшение координации, равновесия и баланса. В основе лежит работа с нервной системой через вестибулярный аппарат, зрительный анализатор и суставные мобилизационные, неврологические техники. 20:00 BOX Студия БИ Алексей BOX Продолжительность: 55 мин Европейское происхождение этого вида единоборств определяет его традиционную популярность и доступность для каждого. Вырабатывает способность быстро принимать решения и максимально полно использовать пространство ринга. Развивает скорость, выносливость, реакцию. 20:00 FUN training Студия ГП №2 Василий FUN training Продолжительность: 90 мин Авторский проект легенды мирового фитнеса Василия Козырева. Силовые функциональные тренировки на развитие силы, силовой выносливости и взрывной силы, как с оборудованием (штанги, гантели, резиновые амортизаторы, степ-платформы), так и с собственным весом тела.	09:00 SOFT FITNESS Студия ГП №1 Татьяна С. SOFT FITNESS Продолжительность: 55 мин Программа для тех, кому не подходит формат высокоинтенсивных тренировок, для тех, кому важнее не высокие достижения в фитнесе, а общее физическое состояние и здоровье. Так же она подходит для тех, кто только начинает свои занятия фитнесом. 10:00 FT Студия ГП №1 Татьяна С. FT Продолжительность: 55 мин Функциональный тренинг – уникальная тренировочная программа. Одно из самых энергоемких занятий, развивающих все основные двигательные качества человека. Использование самого различного оборудования в виде нестабильных платформ и поверхностей, разнообразных свободных весов и амортизаторов позволяет сделать эту тренировку максимально эффективной. 10:00 CYCLE VIRTUAL Студия RPM Virtual CYCLE VIRTUAL Продолжительность: 50 мин Тренировку порводит виртуальный тренер. Это новый научно обоснованный подход к сайклингу. Высокоинтенсивная тренировка на стационарных велосипедах принесет быстрый и ощутимый эффект, массу положительных эмоций и не надоест со временем! Эффективность программы заключается в сочетании тренировки сердечно-сосудистой системы, мышечной силы и выносливости, ускорении процессов сжигания жиров. 11:00 DANCE MIX Студия ГП №1 Виктор DANCE MIX Продолжительность: 55 мин Этот урок включает в себя различные танцевальные стили: латина, бачата,поп, джаз-модерн, вальс и т. д. 11:00 ГИБКАЯ СИЛА Студия ГП №2 Алла ГИБКАЯ СИЛА Продолжительность: 55 мин Непрерывный поток упражнений укрепляющий пресс, ягодицы, ноги, мышцы спины и рук. Вы растягиваете мышцы и в то же время держите их в тонусе. Тренировка объединяет в себе стретч, силовые упражнения и техники дыхания. Упражнения плавно переходят одно в другое, и в каждой позиции Вы работаете с балансом силы и гибкости. 12:00 MOBILITY Студия ГП №1 Алла MOBILITY Продолжительность: 55 мин Тренировка, направленная на мобильность суставов, улучшение координации, равновесия и баланса. В основе лежит работа с нервной системой через вестибулярный аппарат, зрительный анализатор и суставные мобилизационные, неврологические техники. 15:00 W BALANCE Студия ГП №1 Татьяна С. W BALANCE Продолжительность: 55 мин Программа, сочетающая в себе базовые элементы Йоги, Тай-Чи, Пилатес. Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и комплекс из силовых упражнений образуют целостную тренировочную систему, которая приведёт тело и разум в состояние равновесия. 16:00 STEP Студия ГП №1 Сергей STEP Продолжительность: 55 мин Аэробная степ-тренировка среднего уровня сложности. Улучшает общую выносливость, тренирует мышцы ног, способствует снижению веса 16:00 UNIFLY Студия ГП №2 Татьяна С. UNIFLY Продолжительность: 55 мин Антигравитационные упражнения в гамаке: восстановление корректного положения позвоночника, улучшение мобильности суставов, укрепление мышц всего тела, мягкая тренировка сердечно-сосудистой системы, обновление эндокринной, лимфатической, пищеварительной систем, тренировка вестибулярного аппарата. Психологическое расслабление и укрепление чувства уверенности в себе и своих силах. 17:00 ORIENTAL Студия ГП №2 Мария ORIENTAL Продолжительность: 55 мин Танец живота, объединяющий мощную жизнеутверждающую энергию телодвижений и магию ритма восточной музыки. Для любого уровня подготовленности. 17:00 MAKE BODY Студия ГП №1 Сергей MAKE BODY Продолжительность: 55 мин Универсальная тренировка по укреплению всех основных групп мышц. Повышает общую силу и выносливость, способствует снижению веса. 20:00 BIKE Студия RPM Василий BIKE Продолжительность: 75 мин тренировка на специальных стационарных велотренажерах для развития силы, выносливости, скоростных и морально-волевых качеств	09:30 NORDIC WALKING OUTDOOR Татьяна С. NORDIC WALKING Продолжительность: 55 мин Ходьба со специальными палками по пересеченной местности. Эффективный способ развития общей выносливости в сочетании с укреплением основных мышечных групп. 11:00 L.A.B. Студия ГП №1 Наталья L.A.B. Продолжительность: 55 мин Силовая тренировка, улучшает форму, силу и выносливость мышц ног, ягодиц и пресса, улучшает кардио выносливость, способствует снижению веса. 11:30 HATHA YOGA Студия ГП №2 Татьяна Д. HATHA YOGA Продолжительность: 90 мин В индийской традиции Хатха йога – это «йога силы» («хатха» - «усилие», «йога» - «союз», «единение», «слияние»). Это средство достижения состояния йоги пребыванием в асанах (позах), требующих приложения силы – физической и умственной, где происходит развитие телесных и психологических характеристик; включает в себя дыхательные, медитативные практики и др. Освоив данное направление, можно с легкостью постигнуть хитросплетения любого другого ответвления многогранного учения. 12:00 PILATES Студия ГП №1 Наталья PILATES Продолжительность: 55 мин Класс, направленный на поддержание мышечного тонуса, улучшение мышечного баланса, контроля над телом и развитие координации движения. Возможно использование оборудования (изотонического кольца, фитболов, резиновых амортизаторов). 15:00 W COMBAT Студия ГП №1 Сергей W COMBAT Продолжительность: 55 мин Кардио-тренировка с элементами боевых искусств. Позволит получить навыки боевой техники и проработать все основные группы мышц. Повышает выносливость, развивает силу и координацию движений. 16:00 STRETCH Студия ГП №1 Сергей STRETCH Продолжительность: 55 мин Тренировка улучшит гибкость и подвижность ваших суставов, быстро снимет напряжение и усталость мышц, позволит телу расслабиться. 17:00 CYCLE VIRTUAL Студия RPM Virtual CYCLE VIRTUAL Продолжительность: 50 мин Тренировку порводит виртуальный тренер. Это новый научно обоснованный подход к сайклингу. Высокоинтенсивная тренировка на стационарных велосипедах принесет быстрый и ощутимый эффект, массу положительных эмоций и не надоест со временем! Эффективность программы заключается в сочетании тренировки сердечно-сосудистой системы, мышечной силы и выносливости, ускорении процессов сжигания жиров. 17:30 STEP CLUB Студия ГП №1 Василий STEP CLUB Продолжительность: 90 мин Тренировка с использованием степ платформы. Разные форматы: хореография, аэробика, функциональная тренировка.	11:00 W PUMP Студия ГП №1 Алла W PUMP Продолжительность: 55 мин Самая популярная групповая тренировка со штангой. Лучший способ снижения веса. Кратчайший путь к хорошей физической форме. Развивает силу, повышает выносливость всех основных мышечных групп. Рекомендована для всех уровней подготовленности. 12:00 W BALANCE Студия ГП №1 Алла W BALANCE Продолжительность: 55 мин Программа, сочетающая в себе базовые элементы Йоги, Тай-Чи, Пилатес. Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и комплекс из силовых упражнений образуют целостную тренировочную систему, которая приведёт тело и разум в состояние равновесия. 13:00 ORIENTAL Студия ГП №2 Мария ORIENTAL Продолжительность: 55 мин Танец живота, объединяющий мощную жизнеутверждающую энергию телодвижений и магию ритма восточной музыки. Для любого уровня подготовленности. 13:00 STRIP BASE Студия ГП №2 Виктория STRIP BASE Продолжительность: 60 мин Закрытая танцевальная группа по стрип пластике для начинающего уровня. 14:00 CYCLE VIRTUAL Студия RPM Virtual CYCLE VIRTUAL Продолжительность: 50 мин Тренировку порводит виртуальный тренер. Это новый научно обоснованный подход к сайклингу. Высокоинтенсивная тренировка на стационарных велосипедах принесет быстрый и ощутимый эффект, массу положительных эмоций и не надоест со временем! Эффективность программы заключается в сочетании тренировки сердечно-сосудистой системы, мышечной силы и выносливости, ускорении процессов сжигания жиров. 15:00 MAKE BODY Студия ГП №1 Яна MAKE BODY Продолжительность: 55 мин Универсальная тренировка по укреплению всех основных групп мышц. Повышает общую силу и выносливость, способствует снижению веса. 16:00 MOBILITY Студия ГП №1 Яна MOBILITY Продолжительность: 55 мин Тренировка, направленная на мобильность суставов, улучшение координации, равновесия и баланса. В основе лежит работа с нервной системой через вестибулярный аппарат, зрительный анализатор и суставные мобилизационные, неврологические техники. 17:00 FIGHT CLUB Студия ГП №1 Василий FIGHT CLUB Продолжительность: 90 мин Авторский проект легенды мирового фитнеса Василия Козырева. Координационно-функциональные тренировки с элементами и движениями из различных видов боевых единоборств – комбинации ударов ногами и руками, стойки и передвижения. 19:00 BOX Студия БИ Алексей BOX Продолжительность: 55 мин Европейское происхождение этого вида единоборств определяет его традиционную популярность и доступность для каждого. Вырабатывает способность быстро принимать решения и максимально полно использовать пространство ринга. Развивает скорость, выносливость, реакцию.

По предоплате

По предварительной записи

Новинка