World Class Жуковский расписание занятий

Версия для печати Следующая неделя

Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
10:00 SOFT FITNESS Студия ГП №1 Алла SOFT FITNESS Продолжительность: 55 мин Программа для тех, кому не подходит формат высокоинтенсивных тренировок, для тех, кому важнее не высокие достижения в фитнесе, а общее физическое состояние и здоровье. Так же она подходит для тех, кто только начинает свои занятия фитнесом. 11:00 PUMP Студия ГП №1 Алла PUMP Продолжительность: 55 мин Групповая программа с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную, энергичную музыку. Программа укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме. понижают уровень стресса, сжигают калории, улучшают осанку. 12:00 STRETCH Студия ГП №1 Виктория STRETCH Продолжительность: 45 мин Тренировка улучшит гибкость и подвижность ваших суставов, быстро снимет напряжение и усталость мышц, позволит телу расслабиться. 18:00 СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА Студия ГП №1 Дарья СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА Продолжительность: 45 мин Комплекс проверенных временем общеразвивающих упражнений для всех суставов и связок. Программа увеличивает подвижность суставов, обеспечивает эластичность связок. Рекомендовано для любого уровня подготовленности. 18:30 STRIP PLASTIC Студия ГП №2 Виктория STRIP PLASTIC Продолжительность: 90 мин Танцевальная программа, построенная на основе техники эротического танца и направленная на развитие пластики и грации. 19:00 DANCE MIX Студия ГП №1 Сергей DANCE MIX Продолжительность: 55 мин Этот урок включает в себя различные танцевальные стили: латина, бачата,поп, джаз-модерн, вальс и т. д. 20:00 L.A.B. Студия ГП №1 Татьяна С. L.A.B. Продолжительность: 55 мин Силовая тренировка, улучшает форму, силу и выносливость мышц ног, ягодиц и пресса, улучшает кардио выносливость, способствует снижению веса. 20:00 Woman's Secret Студия ГП №2 Виктория Woman's Secret Продолжительность: 90 мин Закрытая танцевальная группа. 20:00 CYCLE Студия RPM Сергей CYCLE Продолжительность: 45 мин Кардио тренировка на велотренажере. Незабываемая велогонка, способная сжечь максимум калорий и сбросить вес за кратчайший срок. Улучшает кардио выносливость. Улучшает силу и выносливость мышц ног. 21:00 BALANCE Студия ГП №1 Дарья BALANCE Продолжительность: 55 мин Программа сочетает в себе движения йоги, стретчинга, пилатеса. Контролируемое дыхание, концентрация и специально подобранные позы и движения, совершаемые под спокойную музыку, позволяют привести тело в состояние гармонии и баланса. Тренировки по данной программе улучшают гибкость и подвижность в суставах, улучшают силу мышечного корсета, успокаивают, понижают уровень стресса, сжигают калории, улучшают осанку.	09:00 PILATES Студия ГП №1 Татьяна С. PILATES Продолжительность: 55 мин 10:00 ZUMBA Студия ГП №1 Сергей ZUMBA Продолжительность: 55 мин Является единственной танцевальной фитнес-программой в латиноамериканском стиле, которая совмещает модную зарубежную музыку от лауреатов Грэмми и заразительные движения, создавая совершенно захватывающую «фитнес-вечеринку» 11:00 L.A.B. Студия ГП №1 Сергей L.A.B. Продолжительность: 55 мин Силовая тренировка, улучшает форму, силу и выносливость мышц ног, ягодиц и пресса, улучшает кардио выносливость, способствует снижению веса. 12:00 BALANCE Студия ГП №1 Татьяна С. BALANCE Продолжительность: 55 мин Программа сочетает в себе движения йоги, стретчинга, пилатеса. Контролируемое дыхание, концентрация и специально подобранные позы и движения, совершаемые под спокойную музыку, позволяют привести тело в состояние гармонии и баланса. Тренировки по данной программе улучшают гибкость и подвижность в суставах, улучшают силу мышечного корсета, успокаивают, понижают уровень стресса, сжигают калории, улучшают осанку. 18:00 FT Студия ГП №1 Дарья FT Продолжительность: 55 мин Функциональный тренинг – уникальная тренировочная программа. Одно из самых энергоемких занятий, развивающих все основные двигательные качества человека. Использование самого различного оборудования в виде нестабильных платформ и поверхностей, разнообразных свободных весов и амортизаторов позволяет сделать эту тренировку максимально эффективной. 18:30 YOGA Студия ГП №2 Татьяна Д. YOGA Продолжительность: 90 мин Программа направлена на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости. Физическое совершенствование тела, достижение внутренней гармонии. 19:00 BOX Студия БИ Алексей BOX Продолжительность: 55 мин Европейское происхождение этого вида единоборств определяет его традиционную популярность и доступность для каждого. Вырабатывает способность быстро принимать решения и максимально полно использовать пространство ринга. Развивает скорость, выносливость, реакцию. 19:00 CORE Студия ГП №1 Алла CORE Продолжительность: 45 мин Уникальная групповая программа с использованием амортизаторов и дисков, направленная на укрепление мышц спины, бедер, ягодиц и мышц кора. 19:00 CYCLE TRIP VIRTUAL Студия RPM Virtual CYCLE TRIP VIRTUAL Продолжительность: 45 мин Тренировку порводит виртуальный тренер. Захватывающая кардио-тренировка на велотренажерах с путешествием по виртуальным мирам. Поможет прокачать всё тело и создаст заряд энергии надолго. Тренировка укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную систему, укрепляет мышечный корсет, способствует снижению веса. 20:00 STRETCH Студия ГП №2 Алла STRETCH Продолжительность: 45 мин Тренировка улучшит гибкость и подвижность ваших суставов, быстро снимет напряжение и усталость мышц, позволит телу расслабиться. 20:00 PRO100FUN Студия ГП №1 Василий PRO100FUN Продолжительность: 90 мин Авторский проект легенды мирового фитнеса Василия Козырева. 2 месяца супер-тренировок с 16.01.22 до 15.03.22. Каждая тренировка – уникальна и не повторяет предыдущую. Включает в себя 3 вида силовой нагрузки: - Fight (сочетание ударов руками и ногами, заимствованных из различных видов единоборств) - FT (функциональная силовая тренировка) - Flex (тренировка, направленная на восстановление мышц, развитие гибкости и подвижности суставов)	10:00 FT Студия ГП №1 Татьяна С. FT Продолжительность: 55 мин Функциональный тренинг – уникальная тренировочная программа. Одно из самых энергоемких занятий, развивающих все основные двигательные качества человека. Использование самого различного оборудования в виде нестабильных платформ и поверхностей, разнообразных свободных весов и амортизаторов позволяет сделать эту тренировку максимально эффективной. 11:00 NORDIC WALKING OUTDOOR Дарья NORDIC WALKING Продолжительность: 55 мин Ходьба со специальными палками по пересеченной местности. Эффективный способ развития общей выносливости в сочетании с укреплением основных мышечных групп. 11:00 СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА Студия ГП №1 Татьяна С. СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА Продолжительность: 45 мин Комплекс проверенных временем общеразвивающих упражнений для всех суставов и связок. Программа увеличивает подвижность суставов, обеспечивает эластичность связок. Рекомендовано для любого уровня подготовленности. 12:00 DANCE MIX Студия ГП №1 Сергей DANCE MIX Продолжительность: 55 мин Этот урок включает в себя различные танцевальные стили: латина, бачата,поп, джаз-модерн, вальс и т. д. 18:00 STRETCH Студия ГП №1 Дарья STRETCH Продолжительность: 45 мин Тренировка улучшит гибкость и подвижность ваших суставов, быстро снимет напряжение и усталость мышц, позволит телу расслабиться. 18:00 CYCLE TRIP VIRTUAL Студия RPM Virtual CYCLE TRIP VIRTUAL Продолжительность: 45 мин Тренировку порводит виртуальный тренер. Захватывающая кардио-тренировка на велотренажерах с путешествием по виртуальным мирам. Поможет прокачать всё тело и создаст заряд энергии надолго. Тренировка укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную систему, укрепляет мышечный корсет, способствует снижению веса. 18:30 STRIP PLASTIC Студия ГП №2 Виктория STRIP PLASTIC Продолжительность: 90 мин Танцевальная программа, построенная на основе техники эротического танца и направленная на развитие пластики и грации. 19:00 MAKE BODY Студия ГП №1 Сергей MAKE BODY Продолжительность: 55 мин Универсальная тренировка по укреплению всех основных групп мышц. Повышает общую силу и выносливость, способствует снижению веса. 19:00 TRX Детский фитнес Дарья TRX Продолжительность: 55 мин Функциональный тренинг с петлями TRX для проработки мышц всего тела. Эффективно способствует развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия. Для любого уровня физической подготовки. 20:00 Woman's Secret Студия ГП №2 Виктория Woman's Secret Продолжительность: 90 мин Закрытая танцевальная группа. 20:00 BALANCE Студия ГП №1 Сергей BALANCE Продолжительность: 55 мин Программа сочетает в себе движения йоги, стретчинга, пилатеса. Контролируемое дыхание, концентрация и специально подобранные позы и движения, совершаемые под спокойную музыку, позволяют привести тело в состояние гармонии и баланса. Тренировки по данной программе улучшают гибкость и подвижность в суставах, улучшают силу мышечного корсета, успокаивают, понижают уровень стресса, сжигают калории, улучшают осанку.	09:00 CYCLE TRIP VIRTUAL Студия RPM Virtual CYCLE TRIP VIRTUAL Продолжительность: 45 мин Тренировку порводит виртуальный тренер. Захватывающая кардио-тренировка на велотренажерах с путешествием по виртуальным мирам. Поможет прокачать всё тело и создаст заряд энергии надолго. Тренировка укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную систему, укрепляет мышечный корсет, способствует снижению веса. 10:00 BALANCE Студия ГП №1 Алла BALANCE Продолжительность: 55 мин Программа сочетает в себе движения йоги, стретчинга, пилатеса. Контролируемое дыхание, концентрация и специально подобранные позы и движения, совершаемые под спокойную музыку, позволяют привести тело в состояние гармонии и баланса. Тренировки по данной программе улучшают гибкость и подвижность в суставах, улучшают силу мышечного корсета, успокаивают, понижают уровень стресса, сжигают калории, улучшают осанку. 11:00 MAKE BODY Студия ГП №1 Алла MAKE BODY Продолжительность: 55 мин Универсальная тренировка по укреплению всех основных групп мышц. Повышает общую силу и выносливость, способствует снижению веса. 12:00 PILATES Студия ГП №1 Виктория PILATES Продолжительность: 55 мин 18:00 ZUMBA STEP Студия ГП №1 Виктор ZUMBA STEP Продолжительность: 55 мин Повышайте эффективность кардио тренировки благодаря новейшей программе Zumba® Step. Держите в тонусе и укрепляйте ягодичные мышцы и ноги, бросая вызов земному притяжению на занятиях Zumba с элементами степ-аэробики. Добивайтесь максимальных результатов в прежнем формате посильной для всех фитнес-вечеринки! 18:30 YOGA Студия ГП №2 Татьяна Д. YOGA Продолжительность: 90 мин Программа направлена на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости. Физическое совершенствование тела, достижение внутренней гармонии. 19:00 COMBAT Студия ГП №1 Нина COMBAT Продолжительность: 55 мин Тренировка разработана на основе самых эффективных техник целого ряда единоборств: карате, кикбоксинга, тай-чи и тэквандо. Во время тренировки укрепляются все мышечные группы, интенсивно тренируется сердечно-сосудистая система, улучшается баланс, осанка, скоростно-силовые показатели и гибкость. 19:00 CYCLE VIRTUAL Студия RPM Virtual CYCLE VIRTUAL Продолжительность: 50 мин Тренировку порводит виртуальный тренер. Это новый научно обоснованный подход к сайклингу. Высокоинтенсивная тренировка на стационарных велосипедах принесет быстрый и ощутимый эффект, массу положительных эмоций и не надоест со временем! Эффективность программы заключается в сочетании тренировки сердечно-сосудистой системы, мышечной силы и выносливости, ускорении процессов сжигания жиров. 20:00 BOX Студия БИ Алексей BOX Продолжительность: 55 мин Европейское происхождение этого вида единоборств определяет его традиционную популярность и доступность для каждого. Вырабатывает способность быстро принимать решения и максимально полно использовать пространство ринга. Развивает скорость, выносливость, реакцию. 20:00 TORSO Студия ГП №1 Дарья TORSO Продолжительность: 45 мин Силовая программа.Укрепляет мышцы плечевого пояса, способствует хорошей осанке, делает мышцы рук более рельефными, укрепляет мышцы спины и плеч, развивает мышцы груди. Нагрузка средней интенсивности. 21:00 L.A.B. Студия ГП №1 Дарья L.A.B. Продолжительность: 55 мин Силовая тренировка, улучшает форму, силу и выносливость мышц ног, ягодиц и пресса, улучшает кардио выносливость, способствует снижению веса.	09:00 SOFT FITNESS Студия ГП №1 Татьяна С. SOFT FITNESS Продолжительность: 55 мин Программа для тех, кому не подходит формат высокоинтенсивных тренировок, для тех, кому важнее не высокие достижения в фитнесе, а общее физическое состояние и здоровье. Так же она подходит для тех, кто только начинает свои занятия фитнесом. 10:00 DANCE MIX Студия ГП №1 Татьяна С. DANCE MIX Продолжительность: 55 мин Этот урок включает в себя различные танцевальные стили: латина, бачата,поп, джаз-модерн, вальс и т. д. 11:00 STRETCH Студия ГП №1 Виктория STRETCH Продолжительность: 45 мин Тренировка улучшит гибкость и подвижность ваших суставов, быстро снимет напряжение и усталость мышц, позволит телу расслабиться. 12:00 CORE Студия ГП №1 Алла CORE Продолжительность: 45 мин Уникальная групповая программа с использованием амортизаторов и дисков, направленная на укрепление мышц спины, бедер, ягодиц и мышц кора. 18:00 PILATES Студия ГП №1 Алла PILATES Продолжительность: 55 мин 18:00 CYCLE Студия RPM Сергей CYCLE Продолжительность: 45 мин Кардио тренировка на велотренажере. Незабываемая велогонка, способная сжечь максимум калорий и сбросить вес за кратчайший срок. Улучшает кардио выносливость. Улучшает силу и выносливость мышц ног. 19:00 STEP Студия ГП №1 Сергей STEP Продолжительность: 55 мин Аэробная степ-тренировка среднего уровня сложности. Улучшает общую выносливость, тренирует мышцы ног, способствует снижению веса 20:00 ORIENTAL Студия ГП №2 Мария ORIENTAL Продолжительность: 55 мин Танец живота, объединяющий мощную жизнеутверждающую энергию телодвижений и магию ритма восточной музыки. Для любого уровня подготовленности. 20:00 PUMP Студия ГП №1 Алла PUMP Продолжительность: 55 мин Групповая программа с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную, энергичную музыку. Программа укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме. понижают уровень стресса, сжигают калории, улучшают осанку. 20:00 PRO100 BIKE Студия RPM Василий PRO100 BIKE Продолжительность: 55 мин тренировка на специальных стационарных велотренажерах для развития силы, выносливости, скоростных и морально-волевых качеств	09:30 NORDIC WALKING OUTDOOR Татьяна с. NORDIC WALKING Продолжительность: 55 мин Ходьба со специальными палками по пересеченной местности. Эффективный способ развития общей выносливости в сочетании с укреплением основных мышечных групп. 10:00 YOGA Студия ГП №2 Татьяна Д. YOGA Продолжительность: 90 мин Программа направлена на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости. Физическое совершенствование тела, достижение внутренней гармонии. 11:00 PUMP Студия ГП №1 Сергей PUMP Продолжительность: 55 мин Групповая программа с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную, энергичную музыку. Программа укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме. понижают уровень стресса, сжигают калории, улучшают осанку. 12:00 PILATES Студия ГП №1 Татьяна С. PILATES Продолжительность: 55 мин 12:00 Woman's Secret Студия ГП №2 Виктория Woman's Secret Продолжительность: 90 мин Закрытая танцевальная группа. 13:00 SKI BEG OUTDOOR Нина SKI BEG Продолжительность: 55 мин Программа Ski Beg - это обучение технике классического и конькового лыжного хода, прохождения поворотов и спусков. Занятия подходят для начинающих лыжников, проводятся на легкой трассе. 14:00 DANCE BOOM VIRTUAL Студия ГП №1 Virtual DANCE BOOM VIRTUAL Продолжительность: 45 мин Это зажигательная виртуальная танцевальная тренировка, которая позволит достичь хорошей формы и выразить себя через движения. 15:00 CYCLE TRIP VIRTUAL Студия RPM Virtual CYCLE TRIP VIRTUAL Продолжительность: 45 мин Тренировку порводит виртуальный тренер. Захватывающая кардио-тренировка на велотренажерах с путешествием по виртуальным мирам. Поможет прокачать всё тело и создаст заряд энергии надолго. Тренировка укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную систему, укрепляет мышечный корсет, способствует снижению веса. 16:00 COMBAT Студия ГП №1 Сергей COMBAT Продолжительность: 55 мин Тренировка разработана на основе самых эффективных техник целого ряда единоборств: карате, кикбоксинга, тай-чи и тэквандо. Во время тренировки укрепляются все мышечные группы, интенсивно тренируется сердечно-сосудистая система, улучшается баланс, осанка, скоростно-силовые показатели и гибкость. 17:00 BALANCE Студия ГП №1 Сергей BALANCE Продолжительность: 55 мин Программа сочетает в себе движения йоги, стретчинга, пилатеса. Контролируемое дыхание, концентрация и специально подобранные позы и движения, совершаемые под спокойную музыку, позволяют привести тело в состояние гармонии и баланса. Тренировки по данной программе улучшают гибкость и подвижность в суставах, улучшают силу мышечного корсета, успокаивают, понижают уровень стресса, сжигают калории, улучшают осанку.	10:00 CYCLE VIRTUAL Студия RPM Virtual CYCLE VIRTUAL Продолжительность: 50 мин Тренировку порводит виртуальный тренер. Это новый научно обоснованный подход к сайклингу. Высокоинтенсивная тренировка на стационарных велосипедах принесет быстрый и ощутимый эффект, массу положительных эмоций и не надоест со временем! Эффективность программы заключается в сочетании тренировки сердечно-сосудистой системы, мышечной силы и выносливости, ускорении процессов сжигания жиров. 11:00 СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА Студия ГП №1 Нина СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА Продолжительность: 45 мин Комплекс проверенных временем общеразвивающих упражнений для всех суставов и связок. Программа увеличивает подвижность суставов, обеспечивает эластичность связок. Рекомендовано для любого уровня подготовленности. 12:00 FT Студия ГП №1 Нина FT Продолжительность: 55 мин Функциональный тренинг – уникальная тренировочная программа. Одно из самых энергоемких занятий, развивающих все основные двигательные качества человека. Использование самого различного оборудования в виде нестабильных платформ и поверхностей, разнообразных свободных весов и амортизаторов позволяет сделать эту тренировку максимально эффективной. 13:00 ORIENTAL Студия ГП №1 Мария ORIENTAL Продолжительность: 55 мин Танец живота, объединяющий мощную жизнеутверждающую энергию телодвижений и магию ритма восточной музыки. Для любого уровня подготовленности. 14:00 BARRE VIRTUAL Студия ГП №1 Virtual BARRE VIRTUAL Продолжительность: 30 мин Это современная трактовка традиционной балетной тренировки для проработки и лепки мышц, укрепления кора и побега от обыденности. 15:00 TORSO Студия ГП №1 Татьяна С. TORSO Продолжительность: 45 мин Силовая программа.Укрепляет мышцы плечевого пояса, способствует хорошей осанке, делает мышцы рук более рельефными, укрепляет мышцы спины и плеч, развивает мышцы груди. Нагрузка средней интенсивности. 16:00 STRETCH Студия ГП №2 Татьяна С. STRETCH Продолжительность: 45 мин Тренировка улучшит гибкость и подвижность ваших суставов, быстро снимет напряжение и усталость мышц, позволит телу расслабиться. 17:00 PRO100FIGHT Студия ГП №1 Василий PRO100FIGHT Продолжительность: 90 мин Авторский проект легенды мирового фитнеса Василия Козырева. 2 месяца супер-тренировок с 16.01.22 до 15.03.22. Каждая тренировка – уникальна и не повторяет предыдущую. Включает в себя 3 вида силовой нагрузки: - Fight (сочетание ударов руками и ногами, заимствованных из различных видов единоборств) - FT (функциональная силовая тренировка) - Flex (тренировка, направленная на восстановление мышц, развитие гибкости и подвижности суставов)

По предоплате

По предварительной записи

Новинка