World Class Жуковский расписание занятий

Версия для печати Следующая неделя

Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
09:00 СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА Студия ГП №1 Алла СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА Продолжительность: 45 мин Комплекс проверенных временем общеразвивающих упражнений для всех суставов и связок. Программа увеличивает подвижность суставов, обеспечивает эластичность связок. Рекомендовано для любого уровня подготовленности. 10:00 MAKE BODY Студия ГП №1 Алла MAKE BODY Продолжительность: 55 мин Универсальная тренировка по укреплению всех основных групп мышц. Повышает общую силу и выносливость, способствует снижению веса. 11:00 STRETCH Летняя площадка Виктория STRETCH Продолжительность: 45 мин Тренировка улучшит гибкость и подвижность ваших суставов, быстро снимет напряжение и усталость мышц, позволит телу расслабиться. 12:00 CYCLE TRIP VIRTUAL Студия RPM Virtual CYCLE TRIP VIRTUAL Продолжительность: 45 мин Тренировку порводит виртуальный тренер. Захватывающая кардио-тренировка на велотренажерах с путешествием по виртуальным мирам. Поможет прокачать всё тело и создаст заряд энергии надолго. Тренировка укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную систему, укрепляет мышечный корсет, способствует снижению веса. 18:00 PILATES Студия ГП №1 Татьяна С. PILATES Продолжительность: 55 мин 19:00 DANCE MIX Летняя площадка Сергей DANCE MIX Продолжительность: 55 мин Этот урок включает в себя различные танцевальные стили: латина, бачата,поп, джаз-модерн, вальс и т. д. 19:00 UNIFLY Студия ГП №2 Татьяна С. UNIFLY Продолжительность: 55 мин Антигравитационные упражнения в гамаке: восстановление корректного положения позвоночника, улучшение мобильности суставов, укрепление мышц всего тела, мягкая тренировка сердечно-сосудистой системы, обновление эндокринной, лимфатической, пищеварительной систем, тренировка вестибулярного аппарата. Психологическое расслабление и укрепление чувства уверенности в себе и своих силах. 20:00 FT Студия ГП №1 Татьяна С. FT Продолжительность: 55 мин Функциональный тренинг – уникальная тренировочная программа. Одно из самых энергоемких занятий, развивающих все основные двигательные качества человека. Использование самого различного оборудования в виде нестабильных платформ и поверхностей, разнообразных свободных весов и амортизаторов позволяет сделать эту тренировку максимально эффективной. 20:00 Woman's Secret Студия ГП №2 Виктория Woman's Secret Продолжительность: 90 мин Закрытая танцевальная группа. 20:00 W CYCLE Студия RPM Сергей W CYCLE Продолжительность: 50 мин Кардио-тренировка на велотренажерах. Незабываемая велогонка поможет сжечь максимум калорий и сбросить вес в кратчайшие сроки. Улучшает кардио выносливость. Улучшает силу и выносливость мышц ног. 21:00 CORE Студия ГП №1 Дарья CORE Продолжительность: 30 мин Силовая тренировка, способствует формированию мышечного корсета, удерживающего позвоночник 21:30 Stretch&Go Студия ГП №1 Дарья Stretch&Go Продолжительность: 30 мин Программа для улучшения гибкости и снятия напряжения с мышц – приятный и быстрый способ расслабиться.	09:00 BOX Студия БИ Алексей BOX Продолжительность: 55 мин Европейское происхождение этого вида единоборств определяет его традиционную популярность и доступность для каждого. Вырабатывает способность быстро принимать решения и максимально полно использовать пространство ринга. Развивает скорость, выносливость, реакцию. 10:00 ZUMBA Студия ГП №1 Виктор ZUMBA Продолжительность: 55 мин Является единственной танцевальной фитнес-программой в латиноамериканском стиле, которая совмещает модную зарубежную музыку от лауреатов Грэмми и заразительные движения, создавая совершенно захватывающую «фитнес-вечеринку» 11:00 FT Летняя площадка Сергей FT Продолжительность: 55 мин Функциональный тренинг – уникальная тренировочная программа. Одно из самых энергоемких занятий, развивающих все основные двигательные качества человека. Использование самого различного оборудования в виде нестабильных платформ и поверхностей, разнообразных свободных весов и амортизаторов позволяет сделать эту тренировку максимально эффективной. 11:00 NORDIC WALKING OUTDOOR Анжелика NORDIC WALKING Продолжительность: 55 мин Ходьба со специальными палками по пересеченной местности. Эффективный способ развития общей выносливости в сочетании с укреплением основных мышечных групп. 11:00 ШПАГАТ Студия БИ Виктория ШПАГАТ Продолжительность: 55 мин 11:00 ГИБКАЯ СИЛА Студия ГП №2 Алла ГИБКАЯ СИЛА Продолжительность: 55 мин Непрерывный поток упражнений укрепляющий пресс, ягодицы, ноги, мышцы спины и рук. Вы растягиваете мышцы и в то же время держите их в тонусе. Тренировка объединяет в себе стретч, силовые упражнения и техники дыхания. Упражнения плавно переходят одно в другое, и в каждой позиции Вы работаете с балансом силы и гибкости. 12:00 CORE Студия ГП №1 Татьяна С. CORE Продолжительность: 30 мин Силовая тренировка, способствует формированию мышечного корсета, удерживающего позвоночник 12:30 Stretch&Go Студия ГП №1 Татьяна С. Stretch&Go Продолжительность: 30 мин Программа для улучшения гибкости и снятия напряжения с мышц – приятный и быстрый способ расслабиться. 18:00 СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА Летняя площадка Дарья СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА Продолжительность: 45 мин Комплекс проверенных временем общеразвивающих упражнений для всех суставов и связок. Программа увеличивает подвижность суставов, обеспечивает эластичность связок. Рекомендовано для любого уровня подготовленности. 18:30 YOGA Студия ГП №2 Татьяна Д. YOGA Продолжительность: 90 мин Программа направлена на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости. Физическое совершенствование тела, достижение внутренней гармонии. 19:00 BOX Студия БИ Алексей BOX Продолжительность: 55 мин Европейское происхождение этого вида единоборств определяет его традиционную популярность и доступность для каждого. Вырабатывает способность быстро принимать решения и максимально полно использовать пространство ринга. Развивает скорость, выносливость, реакцию. 19:00 L.A.B. Студия ГП №1 Алла L.A.B. Продолжительность: 55 мин Силовая тренировка, улучшает форму, силу и выносливость мышц ног, ягодиц и пресса, улучшает кардио выносливость, способствует снижению веса. 19:00 CYCLE TRIP VIRTUAL Студия RPM Virtual CYCLE TRIP VIRTUAL Продолжительность: 45 мин Тренировку порводит виртуальный тренер. Захватывающая кардио-тренировка на велотренажерах с путешествием по виртуальным мирам. Поможет прокачать всё тело и создаст заряд энергии надолго. Тренировка укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную систему, укрепляет мышечный корсет, способствует снижению веса. 20:00 STRETCH Студия ГП №2 Алла STRETCH Продолжительность: 45 мин Тренировка улучшит гибкость и подвижность ваших суставов, быстро снимет напряжение и усталость мышц, позволит телу расслабиться. 20:00 PRO100 FUN Студия ГП №1 Василий PRO100 FUN Продолжительность: 90 мин Авторский проект легенды мирового фитнеса Василия Козырева. Силовые функциональные тренировки на развитие силы, силовой выносливости и взрывной силы, как с оборудованием (штанги, гантели, резиновые амортизаторы, степ-платформы), так и с собственным весом тела.	09:00 CYCLE VIRTUAL Студия RPM Virtual CYCLE VIRTUAL Продолжительность: 50 мин Тренировку порводит виртуальный тренер. Это новый научно обоснованный подход к сайклингу. Высокоинтенсивная тренировка на стационарных велосипедах принесет быстрый и ощутимый эффект, массу положительных эмоций и не надоест со временем! Эффективность программы заключается в сочетании тренировки сердечно-сосудистой системы, мышечной силы и выносливости, ускорении процессов сжигания жиров. 10:00 YOGA Летняя площадка Татьяна Д. YOGA Продолжительность: 90 мин Программа направлена на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости. Физическое совершенствование тела, достижение внутренней гармонии. 10:00 W PUMP Студия ГП №1 Дарья W PUMP Продолжительность: 55 мин Самая популярная групповая тренировка со штангой. Лучший способ снижения веса. Кратчайший путь к хорошей физической форме. Развивает силу, повышает выносливость всех основных мышечных групп. Рекомендована для всех уровней подготовленности. 11:00 PILATES Студия ГП №1 Виктория PILATES Продолжительность: 55 мин 12:00 DANCE MIX Студия ГП №1 Сергей DANCE MIX Продолжительность: 55 мин Этот урок включает в себя различные танцевальные стили: латина, бачата,поп, джаз-модерн, вальс и т. д. 18:00 CYCLE POLAR Студия RPM Сергей CYCLE POLAR Продолжительность: 55 мин Кардио тренировка на велотренажере с использованием нагрудного датчика пульса – POLAR. Незабываемая велогонка, способная сжечь максимум калорий и сбросить вес за кратчайший срок. Улучшает кардио выносливость. Улучшает силу и выносливость мышц ног. И позволит получить максимально точные данные о ваших тренировках. 18:00 W BALANCE Летняя площадка Татьяна С. W BALANCE Продолжительность: 55 мин Программа, сочетающая в себе базовые элементы Йоги, Тай-Чи, Пилатес. Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и комплекс из силовых упражнений образуют целостную тренировочную систему, которая приведёт тело и разум в состояние равновесия. 19:00 FS CHALLENGE OUTDOOR Нина FS CHALLENGE Продолжительность: 55 мин Авторская программа от тренеров World Class, направленная на формирование основных навыков, необходимых на занятиях OUTDOOR. В основе тренировки – различные элементы из гимнастики, тяжелой и легкой атлетики с использованием дополнительного оборудования. Высокоинтенсивная тренировка подойдет как новичкам, так и профессиональным спортсменам. 19:00 TRX Детский фитнес Дарья TRX Продолжительность: 55 мин Функциональный тренинг с петлями TRX для проработки мышц всего тела. Эффективно способствует развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия. Для любого уровня физической подготовки. 19:00 STEP Студия ГП №1 Сергей STEP Продолжительность: 55 мин Аэробная степ-тренировка среднего уровня сложности. Улучшает общую выносливость, тренирует мышцы ног, способствует снижению веса 20:00 Woman's Secret Студия ГП №2 Виктория Woman's Secret Продолжительность: 90 мин Закрытая танцевальная группа. 20:00 HIIT Студия ГП №1 Сергей HIIT Продолжительность: 30 мин Суперинтенсивная тренировка с интервалами высокой нагрузки и активного отдыха, дающая максимум эффекта за минимальное время. 20:30 Медитация Студия ГП №1 Сергей Медитация Продолжительность: 30 мин Медитация - сочетание оздоровительных суставных упражнений и медитативных практик йоги. Расслабление и перезагрузка разума. Позволяет снять стресс, подготовить тело и разум к осознанной жизни.	09:00 BOX Студия БИ Алексей BOX Продолжительность: 55 мин Европейское происхождение этого вида единоборств определяет его традиционную популярность и доступность для каждого. Вырабатывает способность быстро принимать решения и максимально полно использовать пространство ринга. Развивает скорость, выносливость, реакцию. 09:00 SOFT FITNESS Летняя площадка Татьяна С. SOFT FITNESS Продолжительность: 55 мин Программа для тех, кому не подходит формат высокоинтенсивных тренировок, для тех, кому важнее не высокие достижения в фитнесе, а общее физическое состояние и здоровье. Так же она подходит для тех, кто только начинает свои занятия фитнесом. 10:00 W BALANCE Студия ГП №1 Алла W BALANCE Продолжительность: 55 мин Программа, сочетающая в себе базовые элементы Йоги, Тай-Чи, Пилатес. Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и комплекс из силовых упражнений образуют целостную тренировочную систему, которая приведёт тело и разум в состояние равновесия. 11:00 L.A.B. Студия ГП №1 Татьяна С. L.A.B. Продолжительность: 55 мин Силовая тренировка, улучшает форму, силу и выносливость мышц ног, ягодиц и пресса, улучшает кардио выносливость, способствует снижению веса. 11:00 ШПАГАТ Студия ГП №2 Виктория ШПАГАТ Продолжительность: 55 мин 18:00 ZUMBA STEP Студия ГП №1 Виктор ZUMBA STEP Продолжительность: 55 мин Повышайте эффективность кардио тренировки благодаря новейшей программе Zumba® Step. Держите в тонусе и укрепляйте ягодичные мышцы и ноги, бросая вызов земному притяжению на занятиях Zumba с элементами степ-аэробики. Добивайтесь максимальных результатов в прежнем формате посильной для всех фитнес-вечеринки! 18:30 YOGA Летняя площадка Татьяна Д. YOGA Продолжительность: 90 мин Программа направлена на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости. Физическое совершенствование тела, достижение внутренней гармонии. 19:00 CYCLE VIRTUAL Студия RPM Virtual CYCLE VIRTUAL Продолжительность: 50 мин Тренировку порводит виртуальный тренер. Это новый научно обоснованный подход к сайклингу. Высокоинтенсивная тренировка на стационарных велосипедах принесет быстрый и ощутимый эффект, массу положительных эмоций и не надоест со временем! Эффективность программы заключается в сочетании тренировки сердечно-сосудистой системы, мышечной силы и выносливости, ускорении процессов сжигания жиров. 19:00 W PUMP Студия ГП №1 Алла W PUMP Продолжительность: 55 мин Самая популярная групповая тренировка со штангой. Лучший способ снижения веса. Кратчайший путь к хорошей физической форме. Развивает силу, повышает выносливость всех основных мышечных групп. Рекомендована для всех уровней подготовленности. 20:00 BOX Студия БИ Алексей BOX Продолжительность: 55 мин Европейское происхождение этого вида единоборств определяет его традиционную популярность и доступность для каждого. Вырабатывает способность быстро принимать решения и максимально полно использовать пространство ринга. Развивает скорость, выносливость, реакцию. 20:00 PRO100 FIGHT Детский фитнес Василий PRO100 FIGHT Продолжительность: 90 мин Авторский проект легенды мирового фитнеса Василия Козырева. Координационно-функциональные тренировки с элементами и движениями из различных видов боевых единоборств – комбинации ударов ногами и руками, стойки и передвижения. 20:00 W COMBAT Студия ГП №1 Нина W COMBAT Продолжительность: 55 мин Кардио-тренировка с элементами боевых искусств. Позволит получить навыки боевой техники и проработать все основные группы мышц. Повышает выносливость, развивает силу и координацию движений. 21:00 STRETCH Студия ГП №1 Дарья STRETCH Продолжительность: 45 мин Тренировка улучшит гибкость и подвижность ваших суставов, быстро снимет напряжение и усталость мышц, позволит телу расслабиться.	09:00 CYCLE TRIP VIRTUAL Студия RPM Virtual CYCLE TRIP VIRTUAL Продолжительность: 45 мин Тренировку порводит виртуальный тренер. Захватывающая кардио-тренировка на велотренажерах с путешествием по виртуальным мирам. Поможет прокачать всё тело и создаст заряд энергии надолго. Тренировка укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную систему, укрепляет мышечный корсет, способствует снижению веса. 10:00 DANCE MIX Летняя площадка Виктор DANCE MIX Продолжительность: 55 мин Этот урок включает в себя различные танцевальные стили: латина, бачата,поп, джаз-модерн, вальс и т. д. 11:00 W PUMP Студия ГП №1 Алла W PUMP Продолжительность: 55 мин Самая популярная групповая тренировка со штангой. Лучший способ снижения веса. Кратчайший путь к хорошей физической форме. Развивает силу, повышает выносливость всех основных мышечных групп. Рекомендована для всех уровней подготовленности. 12:00 STRETCH Студия ГП №1 Виктория STRETCH Продолжительность: 45 мин Тренировка улучшит гибкость и подвижность ваших суставов, быстро снимет напряжение и усталость мышц, позволит телу расслабиться. 18:00 CORE Студия ГП №1 Алла CORE Продолжительность: 45 мин Силовая тренировка, способствует формированию мышечного корсета, удерживающего позвоночник 18:30 Stretch&Go Студия ГП №1 Алла Stretch&Go Продолжительность: 30 мин Программа для улучшения гибкости и снятия напряжения с мышц – приятный и быстрый способ расслабиться. 19:00 W CYCLE Студия RPM Сергей W CYCLE Продолжительность: 50 мин Кардио-тренировка на велотренажерах. Незабываемая велогонка поможет сжечь максимум калорий и сбросить вес в кратчайшие сроки. Улучшает кардио выносливость. Улучшает силу и выносливость мышц ног. 19:00 W BALANCE Летняя площадка Дарья W BALANCE Продолжительность: 55 мин Программа, сочетающая в себе базовые элементы Йоги, Тай-Чи, Пилатес. Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и комплекс из силовых упражнений образуют целостную тренировочную систему, которая приведёт тело и разум в состояние равновесия. 20:00 ORIENTAL Студия ГП №2 Мария ORIENTAL Продолжительность: 55 мин Танец живота, объединяющий мощную жизнеутверждающую энергию телодвижений и магию ритма восточной музыки. Для любого уровня подготовленности. 20:00 MAKE BODY Студия ГП №1 Сергей MAKE BODY Продолжительность: 55 мин Универсальная тренировка по укреплению всех основных групп мышц. Повышает общую силу и выносливость, способствует снижению веса.	09:30 NORDIC WALKING OUTDOOR Дарья NORDIC WALKING Продолжительность: 55 мин Ходьба со специальными палками по пересеченной местности. Эффективный способ развития общей выносливости в сочетании с укреплением основных мышечных групп. 11:00 L.A.B. Студия ГП №1 Дарья L.A.B. Продолжительность: 55 мин Силовая тренировка, улучшает форму, силу и выносливость мышц ног, ягодиц и пресса, улучшает кардио выносливость, способствует снижению веса. 12:00 PILATES Летняя площадка Татьяна С. PILATES Продолжительность: 55 мин 12:00 Woman's Secret Студия ГП №2 Виктория Woman's Secret Продолжительность: 90 мин Закрытая танцевальная группа. 14:00 DANCE BOOM VIRTUAL Студия ГП №1 Virtual DANCE BOOM VIRTUAL Продолжительность: 45 мин Это зажигательная виртуальная танцевальная тренировка, которая позволит достичь хорошей формы и выразить себя через движения. 15:00 CYCLE TRIP VIRTUAL Студия RPM Virtual CYCLE TRIP VIRTUAL Продолжительность: 45 мин Тренировку порводит виртуальный тренер. Захватывающая кардио-тренировка на велотренажерах с путешествием по виртуальным мирам. Поможет прокачать всё тело и создаст заряд энергии надолго. Тренировка укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную систему, укрепляет мышечный корсет, способствует снижению веса. 16:00 W COMBAT Студия ГП №1 Сергей W COMBAT Продолжительность: 55 мин Кардио-тренировка с элементами боевых искусств. Позволит получить навыки боевой техники и проработать все основные группы мышц. Повышает выносливость, развивает силу и координацию движений. 17:00 STRETCH Летняя площадка Сергей STRETCH Продолжительность: 45 мин Тренировка улучшит гибкость и подвижность ваших суставов, быстро снимет напряжение и усталость мышц, позволит телу расслабиться.	10:00 CYCLE VIRTUAL Студия RPM Virtual CYCLE VIRTUAL Продолжительность: 50 мин Тренировку порводит виртуальный тренер. Это новый научно обоснованный подход к сайклингу. Высокоинтенсивная тренировка на стационарных велосипедах принесет быстрый и ощутимый эффект, массу положительных эмоций и не надоест со временем! Эффективность программы заключается в сочетании тренировки сердечно-сосудистой системы, мышечной силы и выносливости, ускорении процессов сжигания жиров. 11:00 SOFT FITNESS Летняя площадка Алла SOFT FITNESS Продолжительность: 55 мин Программа для тех, кому не подходит формат высокоинтенсивных тренировок, для тех, кому важнее не высокие достижения в фитнесе, а общее физическое состояние и здоровье. Так же она подходит для тех, кто только начинает свои занятия фитнесом. 12:00 CORE Студия ГП №1 Алла CORE Продолжительность: 30 мин Силовая тренировка, способствует формированию мышечного корсета, удерживающего позвоночник 12:30 Stretch&Go Студия ГП №1 Алла Stretch&Go Продолжительность: 30 мин Программа для улучшения гибкости и снятия напряжения с мышц – приятный и быстрый способ расслабиться. 13:00 ORIENTAL Студия ГП №1 Мария ORIENTAL Продолжительность: 55 мин Танец живота, объединяющий мощную жизнеутверждающую энергию телодвижений и магию ритма восточной музыки. Для любого уровня подготовленности. 14:00 BARRE VIRTUAL Студия ГП №1 Virtual BARRE VIRTUAL Продолжительность: 30 мин Это современная трактовка традиционной балетной тренировки для проработки и лепки мышц, укрепления кора и побега от обыденности. 15:00 W PUMP Студия ГП №1 Татьяна С. W PUMP Продолжительность: 55 мин Самая популярная групповая тренировка со штангой. Лучший способ снижения веса. Кратчайший путь к хорошей физической форме. Развивает силу, повышает выносливость всех основных мышечных групп. Рекомендована для всех уровней подготовленности. 16:00 СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА Летняя площадка Татьяна С. СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА Продолжительность: 45 мин Комплекс проверенных временем общеразвивающих упражнений для всех суставов и связок. Программа увеличивает подвижность суставов, обеспечивает эластичность связок. Рекомендовано для любого уровня подготовленности. 19:00 BOX Студия БИ Алексей BOX Продолжительность: 55 мин Европейское происхождение этого вида единоборств определяет его традиционную популярность и доступность для каждого. Вырабатывает способность быстро принимать решения и максимально полно использовать пространство ринга. Развивает скорость, выносливость, реакцию.

По предоплате

По предварительной записи

Новинка