BALANCE

Продолжительность: 55 мин

Программа сочетает в себе движения йоги, стретчинга, пилатеса. Контролируемое дыхание, концентрация и специально подобранные позы и движения, совершаемые под спокойную музыку, позволяют привести тело в состояние гармонии и баланса. Тренировки по данной программе улучшают гибкость и подвижность в суставах, улучшают силу мышечного корсета, успокаивают, понижают уровень стресса, сжигают калории, улучшают осанку.

L.A.B.

Продолжительность: 55 мин

Силовая тренировка, улучшает форму, силу и выносливость мышц ног, ягодиц и пресса, улучшает кардио выносливость, способствует снижению веса.

STRETCH

Продолжительность: 45 мин

Тренировка улучшит гибкость и подвижность ваших суставов, быстро снимет напряжение и усталость мышц, позволит телу расслабиться.

CYCLE VIRTUAL

Продолжительность: 50 мин

Тренировку порводит виртуальный тренер. Это новый научно обоснованный подход к сайклингу. Высокоинтенсивная тренировка на стационарных велосипедах принесет быстрый и ощутимый эффект, массу положительных эмоций и не надоест со временем! Эффективность программы заключается в сочетании тренировки сердечно-сосудистой системы, мышечной силы и выносливости, ускорении процессов сжигания жиров.

SOFT FITNESS

Продолжительность: 55 мин

Программа для тех, кому не подходит формат высокоинтенсивных тренировок, для тех, кому важнее не высокие достижения в фитнесе, а общее физическое состояние и здоровье. Так же она подходит для тех, кто только начинает свои занятия фитнесом.

YOGA

Продолжительность: 90 мин

Программа направлена на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости. Физическое совершенствование тела, достижение внутренней гармонии.

W CYCLE

Продолжительность: 50 мин

Кардио-тренировка на велотренажерах. Незабываемая велогонка поможет сжечь максимум калорий и сбросить вес в кратчайшие сроки. Улучшает кардио выносливость. Улучшает силу и выносливость мышц ног.

W PUMP

Продолжительность: 55 мин

Самая популярная групповая тренировка со штангой. Лучший способ снижения веса. Кратчайший путь к хорошей физической форме. Развивает силу, повышает выносливость всех основных мышечных групп. Рекомендована для всех уровней подготовленности.

Woman's Secret

Продолжительность: 90 мин

Закрытая танцевальная группа.

HIIT

Продолжительность: 30 мин

Суперинтенсивная тренировка с интервалами высокой нагрузки и активного отдыха, дающая максимум эффекта за минимальное время.

Медитация

Продолжительность: 30 мин

Медитация - сочетание оздоровительных суставных упражнений и медитативных практик йоги. Расслабление и перезагрузка разума. Позволяет снять стресс, подготовить тело и разум к осознанной жизни.

BOX

Продолжительность: 55 мин

Европейское происхождение этого вида единоборств определяет его традиционную популярность и доступность для каждого. Вырабатывает способность быстро принимать решения и максимально полно использовать пространство ринга. Развивает скорость, выносливость, реакцию.

PILATES

Продолжительность: 55 мин

Класс, направленный на поддержание мышечного тонуса, улучшение мышечного баланса, контроля над телом и развитие координации движения. Возможно использование оборудования (изотонического кольца, фитболов, резиновых амортизаторов).

ZUMBA

Продолжительность: 55 мин

Является единственной танцевальной фитнес-программой в латиноамериканском стиле, которая совмещает модную зарубежную музыку от лауреатов Грэмми и заразительные движения, создавая совершенно захватывающую «фитнес-вечеринку»

YOGA

Продолжительность: 90 мин

Программа направлена на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости. Физическое совершенствование тела, достижение внутренней гармонии.

FT

Продолжительность: 55 мин

Функциональный тренинг – уникальная тренировочная программа. Одно из самых энергоемких занятий, развивающих все основные двигательные качества человека. Использование самого различного оборудования в виде нестабильных платформ и поверхностей, разнообразных свободных весов и амортизаторов позволяет сделать эту тренировку максимально эффективной.

ШПАГАТ

Продолжительность: 55 мин

W BALANCE

Продолжительность: 55 мин

Программа, сочетающая в себе базовые элементы Йоги, Тай-Чи, Пилатес. Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и комплекс из силовых упражнений образуют целостную тренировочную систему, которая приведёт тело и разум в состояние равновесия.

MAKE BODY

Продолжительность: 55 мин

Универсальная тренировка по укреплению всех основных групп мышц. Повышает общую силу и выносливость, способствует снижению веса.

FS CHALLENGE

Продолжительность: 55 мин

Авторская программа от тренеров World Class, направленная на формирование основных навыков, необходимых на занятиях OUTDOOR. В основе тренировки – различные элементы из гимнастики, тяжелой и легкой атлетики с использованием дополнительного оборудования. Высокоинтенсивная тренировка подойдет как новичкам, так и профессиональным спортсменам.

UNIFLY

Продолжительность: 55 мин

Антигравитационные упражнения в гамаке: восстановление корректного положения позвоночника, улучшение мобильности суставов, укрепление мышц всего тела, мягкая тренировка сердечно-сосудистой системы, обновление эндокринной, лимфатической, пищеварительной систем, тренировка вестибулярного аппарата. Психологическое расслабление и укрепление чувства уверенности в себе и своих силах.

BOX

Продолжительность: 55 мин

Европейское происхождение этого вида единоборств определяет его традиционную популярность и доступность для каждого. Вырабатывает способность быстро принимать решения и максимально полно использовать пространство ринга. Развивает скорость, выносливость, реакцию.

СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА

Продолжительность: 45 мин

Комплекс проверенных временем общеразвивающих упражнений для всех суставов и связок. Программа увеличивает подвижность суставов, обеспечивает эластичность связок. Рекомендовано для любого уровня подготовленности.

PRO100 FUN

Продолжительность: 90 мин

Авторский проект легенды мирового фитнеса Василия Козырева. Силовые функциональные тренировки на развитие силы, силовой выносливости и взрывной силы, как с оборудованием (штанги, гантели, резиновые амортизаторы, степ-платформы), так и с собственным весом тела.

CYCLE VIRTUAL

Продолжительность: 50 мин

Тренировку порводит виртуальный тренер. Это новый научно обоснованный подход к сайклингу. Высокоинтенсивная тренировка на стационарных велосипедах принесет быстрый и ощутимый эффект, массу положительных эмоций и не надоест со временем! Эффективность программы заключается в сочетании тренировки сердечно-сосудистой системы, мышечной силы и выносливости, ускорении процессов сжигания жиров.

CYCLE VIRTUAL

Продолжительность: 50 мин

Тренировку порводит виртуальный тренер. Это новый научно обоснованный подход к сайклингу. Высокоинтенсивная тренировка на стационарных велосипедах принесет быстрый и ощутимый эффект, массу положительных эмоций и не надоест со временем! Эффективность программы заключается в сочетании тренировки сердечно-сосудистой системы, мышечной силы и выносливости, ускорении процессов сжигания жиров.

W PUMP

Продолжительность: 55 мин

Самая популярная групповая тренировка со штангой. Лучший способ снижения веса. Кратчайший путь к хорошей физической форме. Развивает силу, повышает выносливость всех основных мышечных групп. Рекомендована для всех уровней подготовленности.

NORDIC WALKING

Продолжительность: 55 мин

Ходьба со специальными палками по пересеченной местности. Эффективный способ развития общей выносливости в сочетании с укреплением основных мышечных групп.

СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА

Продолжительность: 45 мин

Комплекс проверенных временем общеразвивающих упражнений для всех суставов и связок. Программа увеличивает подвижность суставов, обеспечивает эластичность связок. Рекомендовано для любого уровня подготовленности.

HATHA YOGA

Продолжительность: 90 мин

В индийской традиции Хатха йога – это «йога силы» («хатха» - «усилие», «йога» - «союз», «единение», «слияние»). Это средство достижения состояния йоги пребыванием в асанах (позах), требующих приложения силы – физической и умственной, где происходит развитие телесных и психологических характеристик; включает в себя дыхательные, медитативные практики и др. Освоив данное направление, можно с легкостью постигнуть хитросплетения любого другого ответвления многогранного учения.

CORE

Продолжительность: 30 мин

Силовая тренировка, способствует формированию мышечного корсета, удерживающего позвоночник

Stretch&Go

Продолжительность: 30 мин

Программа для улучшения гибкости и снятия напряжения с мышц – приятный и быстрый способ расслабиться.

PILATES

Продолжительность: 55 мин

Класс, направленный на поддержание мышечного тонуса, улучшение мышечного баланса, контроля над телом и развитие координации движения. Возможно использование оборудования (изотонического кольца, фитболов, резиновых амортизаторов).

RUNNING

Продолжительность: 55 мин

На занятиях вы усовершенствуете технику дистанционного интервального бега! Бег тренирует сердце, снижает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний, предупреждает склеротическую закупорку сосудов и инфаркт, регулярные тренировки понижают пульс во время бега и в состоянии покоя, что приводит к понижению кровяного давления. Занятие проходит на равнинной и пересеченной местности.

DANCE MIX

Продолжительность: 55 мин

Этот урок включает в себя различные танцевальные стили: латина, бачата,поп, джаз-модерн, вальс и т. д.

Woman's Secret

Продолжительность: 90 мин

Закрытая танцевальная группа.

W COMBAT

Продолжительность: 55 мин

Кардио-тренировка с элементами боевых искусств. Позволит получить навыки боевой техники и проработать все основные группы мышц. Повышает выносливость, развивает силу и координацию движений.

STRETCH

Продолжительность: 45 мин

Тренировка улучшит гибкость и подвижность ваших суставов, быстро снимет напряжение и усталость мышц, позволит телу расслабиться.

BOX

Продолжительность: 55 мин

Европейское происхождение этого вида единоборств определяет его традиционную популярность и доступность для каждого. Вырабатывает способность быстро принимать решения и максимально полно использовать пространство ринга. Развивает скорость, выносливость, реакцию.

SOFT FITNESS

Продолжительность: 55 мин

Программа для тех, кому не подходит формат высокоинтенсивных тренировок, для тех, кому важнее не высокие достижения в фитнесе, а общее физическое состояние и здоровье. Так же она подходит для тех, кто только начинает свои занятия фитнесом.

MAKE BODY

Продолжительность: 55 мин

Универсальная тренировка по укреплению всех основных групп мышц. Повышает общую силу и выносливость, способствует снижению веса.

ШПАГАТ

Продолжительность: 55 мин

STRETCH

Продолжительность: 45 мин

Тренировка улучшит гибкость и подвижность ваших суставов, быстро снимет напряжение и усталость мышц, позволит телу расслабиться.

ZUMBA STEP

Продолжительность: 55 мин

Повышайте эффективность кардио тренировки благодаря новейшей программе Zumba® Step. Держите в тонусе и укрепляйте ягодичные мышцы и ноги, бросая вызов земному притяжению на занятиях Zumba с элементами степ-аэробики. Добивайтесь максимальных результатов в прежнем формате посильной для всех фитнес-вечеринки!

YOGA

Продолжительность: 90 мин

Программа направлена на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости. Физическое совершенствование тела, достижение внутренней гармонии.

L.A.B.

Продолжительность: 55 мин

Силовая тренировка, улучшает форму, силу и выносливость мышц ног, ягодиц и пресса, улучшает кардио выносливость, способствует снижению веса.

W CYCLE

Продолжительность: 50 мин

Кардио-тренировка на велотренажерах. Незабываемая велогонка поможет сжечь максимум калорий и сбросить вес в кратчайшие сроки. Улучшает кардио выносливость. Улучшает силу и выносливость мышц ног.

BOX

Продолжительность: 55 мин

Европейское происхождение этого вида единоборств определяет его традиционную популярность и доступность для каждого. Вырабатывает способность быстро принимать решения и максимально полно использовать пространство ринга. Развивает скорость, выносливость, реакцию.

PRO100 FUN

Продолжительность: 55 мин

Авторский проект легенды мирового фитнеса Василия Козырева. Силовые функциональные тренировки на развитие силы, силовой выносливости и взрывной силы, как с оборудованием (штанги, гантели, резиновые амортизаторы, степ-платформы), так и с собственным весом тела.

PILATES

Продолжительность: 55 мин

Класс, направленный на поддержание мышечного тонуса, улучшение мышечного баланса, контроля над телом и развитие координации движения. Возможно использование оборудования (изотонического кольца, фитболов, резиновых амортизаторов).

CYCLE VIRTUAL

Продолжительность: 50 мин

Тренировку порводит виртуальный тренер. Это новый научно обоснованный подход к сайклингу. Высокоинтенсивная тренировка на стационарных велосипедах принесет быстрый и ощутимый эффект, массу положительных эмоций и не надоест со временем! Эффективность программы заключается в сочетании тренировки сердечно-сосудистой системы, мышечной силы и выносливости, ускорении процессов сжигания жиров.

СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА

Продолжительность: 45 мин

Комплекс проверенных временем общеразвивающих упражнений для всех суставов и связок. Программа увеличивает подвижность суставов, обеспечивает эластичность связок. Рекомендовано для любого уровня подготовленности.

FT

Продолжительность: 55 мин

Функциональный тренинг – уникальная тренировочная программа. Одно из самых энергоемких занятий, развивающих все основные двигательные качества человека. Использование самого различного оборудования в виде нестабильных платформ и поверхностей, разнообразных свободных весов и амортизаторов позволяет сделать эту тренировку максимально эффективной.

CYCLE VIRTUAL

Продолжительность: 50 мин

Тренировку порводит виртуальный тренер. Это новый научно обоснованный подход к сайклингу. Высокоинтенсивная тренировка на стационарных велосипедах принесет быстрый и ощутимый эффект, массу положительных эмоций и не надоест со временем! Эффективность программы заключается в сочетании тренировки сердечно-сосудистой системы, мышечной силы и выносливости, ускорении процессов сжигания жиров.

DANCE MIX

Продолжительность: 55 мин

Этот урок включает в себя различные танцевальные стили: латина, бачата,поп, джаз-модерн, вальс и т. д.

ГИБКАЯ СИЛА

Продолжительность: 55 мин

Непрерывный поток упражнений укрепляющий пресс, ягодицы, ноги, мышцы спины и рук. Вы растягиваете мышцы и в то же время держите их в тонусе. Тренировка объединяет в себе стретч, силовые упражнения и техники дыхания. Упражнения плавно переходят одно в другое, и в каждой позиции Вы работаете с балансом силы и гибкости.

CORE

Продолжительность: 30 мин

Силовая тренировка, способствует формированию мышечного корсета, удерживающего позвоночник

Stretch&Go

Продолжительность: 30 мин

Программа для улучшения гибкости и снятия напряжения с мышц – приятный и быстрый способ расслабиться.

STEP

Продолжительность: 55 мин

Аэробная степ-тренировка среднего уровня сложности. Улучшает общую выносливость, тренирует мышцы ног, способствует снижению веса

ORIENTAL

Продолжительность: 55 мин

Танец живота, объединяющий мощную жизнеутверждающую энергию телодвижений и магию ритма восточной музыки. Для любого уровня подготовленности.

W PUMP

Продолжительность: 55 мин

Самая популярная групповая тренировка со штангой. Лучший способ снижения веса. Кратчайший путь к хорошей физической форме. Развивает силу, повышает выносливость всех основных мышечных групп. Рекомендована для всех уровней подготовленности.