07:30
THE TRIP
Студия RPM
Virtual
THE TRIP
Продолжительность: 45 мин
Захватывающая кардио-тренировка на велотренажерах с путешествием по виртуальным мирам. Поможет прокачать всё тело и создаст заряд энергии надолго. Тренировка укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную систему, укрепляет мышечный корсет, способствует снижению веса
08:30
BOX
Студия БИ
Эдуард
BOX
Продолжительность: 60 мин
Европейское происхождение этого вида единоборств определяет его традиционную популярность и доступность для каждого. Вырабатывает способность быстро принимать решения и максимально полно использовать пространство ринга. Развивает скорость, выносливость, реакцию.
09:00
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА
Студия ГП №1
Алла
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА
Продолжительность: 45 мин
Комплекс проверенных временем общеразвивающих упражнений для всех суставов и связок. Программа увеличивает подвижность суставов, обеспечивает эластичность связок. Рекомендовано для любого уровня подготовленности.
10:00
BODYCOMBAT
Студия ГП №1
Дарья
BODYCOMBAT
Продолжительность: 55 мин
Тренировка, разработанная на основе самых эффективных техник целого ряда единоборств: карате, кикбоксинга, тай-чи и тэквондо. Во время тренировки укрепляются все мышечные группы, интенсивно тренируется сердечно-сосудистая система, улучшается баланс, осанка, скоростно-силовое показатели и гибкость. BODYCOMBAT помогает избавиться от лишнего веса в рекордно короткое время.
11:00
MAKE BODY
Студия ГП №1
Алла
MAKE BODY
Продолжительность: 55 мин
Универсальная тренировка по укреплению всех основных групп мышц. Повышает общую силу и выносливость, способствует снижению веса.
12:00
STRETCH
Студия ГП №1
Наталья
STRETCH
Продолжительность: 45 мин
Тренировка улучшит гибкость и подвижность ваших суставов, быстро снимет напряжение и усталость мышц, позволит телу расслабиться.
13:00
RPM Virtual
Студия RPM
Virtual
RPM Virtual
Продолжительность: 50 мин
15:00
SH'BAM VIRTUAL
Студия ГП №1
Virtual
SH'BAM VIRTUAL
Продолжительность: 45 мин
Это зажигательная танцевальная тренировка, которая позволит достичь хорошей формы и выразить себя через движения.
16:00
BODYPUMP VIRTUAL
Студия ГП №1
Virtual
BODYPUMP VIRTUAL
Продолжительность: 60 мин
Групповая программа с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную, энергичную музыку. Программа укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме. Bodypump – самый короткий путь к хорошей физической форме.
18:00
BODYBALANCE
Летняя площадка
Дарья
BODYBALANCE
Продолжительность: 55 мин
Программа BODYBALANCE сочетает в себе движения йоги, стретчинга, пилатеса. Контролируемое дыхание, концентрация и специально подобранные позы и движения, совершаемые под спокойную музыку, позволяют привести тело в состояние гармонии и баланса. Тренировки по данной программе улучшают гибкость и подвижность в суставах, улучшают силу мышечного корсета, успокаивают, понижают уровень стресса, сжигают калории, улучшают осанку.
19:00
RPM
Студия RPM
Сергей
RPM
Продолжительность: 45 мин
Это новый, научно обоснованный подход к сайклингу. Высокоинтенсивная тренировка на стационарных велосипедах принесет быстрый и ощутимый эффект, массу положительных эмоций и не надоест со временем! Эффективность программы RPM заключается в сочетании тренировки сердечно-сосудистой системы, мышечной силы и выносливости, ускорение процессов сжигания жиров.
19:00
DANCE MIX
Студия ГП №1
Виктор
DANCE MIX
Продолжительность: 55 мин
Этот урок включает в себя различные танцевальные стили: латина, бачата,поп, джаз-модерн, вальс и т. д.
20:00
FT
Студия ГП №1
Сергей
FT
Продолжительность: 55 мин
Функциональный тренинг – уникальная тренировочная программа. Одно из самых энергоемких занятий, развивающих все основные двигательные качества человека. Использование самого различного оборудования в виде нестабильных платформ и поверхностей, разнообразных свободных весов и амортизаторов позволяет сделать эту тренировку максимально эффективной.
20:00
Woman's Secret
Студия ГП №2
Виктория
Woman's Secret
Продолжительность: 90 мин
Закрытая танцевальная группа.
21:00
SPRINT
Студия ГП №1
Virtual
SPRINT
Продолжительность: 30 мин
Высокоинтенсивная тренировка (HIIT) на велотренажере для быстрого достижения результатов. Сочетание всплесков интенсивности, когда вы работаете с максимальными усилиями, и периодов отдыха, которые готовят вас к следующему рывку. Занятие проходит с виртуальным тренером.
|
08:00
BODYPUMP VIRTUAL
Студия ГП №1
Virtual
BODYPUMP VIRTUAL
Продолжительность: 45 мин
Групповая программа с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную, энергичную музыку. Программа укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме. Bodypump – самый короткий путь к хорошей физической форме.
09:00
BODYBALANCE VIRTUAL
Студия ГП №1
Virtual
BODYBALANCE VIRTUAL
Продолжительность: 45 мин
Программа BODYBALANCE сочетает в себе движения йоги, стретчинга, пилатеса. Контролируемое дыхание, концентрация и специально подобранные позы и движения, совершаемые под спокойную музыку, позволяют привести тело в состояние гармонии и баланса. Тренировки по данной программе улучшают гибкость и подвижность в суставах, улучшают силу мышечного корсета, успокаивают, понижают уровень стресса, сжигают калории, улучшают осанку
09:00
RPM Virtual
Студия RPM
Virtual
RPM Virtual
Продолжительность: 50 мин
10:00
ZUMBA
Летняя площадка
Виктор
ZUMBA
Продолжительность: 55 мин
Является единственной танцевальной фитнес-программой в латиноамериканском стиле, которая совмещает модную зарубежную музыку от лауреатов Грэмми и заразительные движения, создавая совершенно захватывающую «фитнес-вечеринку»
11:00
PILATES
Студия ГП №1
Алла
PILATES
Продолжительность: 55 мин
12:00
BODYPUMP
Студия ГП №1
Сергей
BODYPUMP
Продолжительность: 55 мин
Групповая программа с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную, энергичную музыку. Программа укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме. Bodypump – самый короткий путь к хорошей физической форме.
13:00
BODYBALANCE VIRTUAL
Студия ГП №1
Virtual
BODYBALANCE VIRTUAL
Продолжительность: 30 мин
Программа BODYBALANCE сочетает в себе движения йоги, стретчинга, пилатеса. Контролируемое дыхание, концентрация и специально подобранные позы и движения, совершаемые под спокойную музыку, позволяют привести тело в состояние гармонии и баланса. Тренировки по данной программе улучшают гибкость и подвижность в суставах, улучшают силу мышечного корсета, успокаивают, понижают уровень стресса, сжигают калории, улучшают осанку
14:00
SPRINT
Студия RPM
Virtual
SPRINT
Продолжительность: 30 мин
Высокоинтенсивная тренировка (HIIT) на велотренажере для быстрого достижения результатов. Сочетание всплесков интенсивности, когда вы работаете с максимальными усилиями, и периодов отдыха, которые готовят вас к следующему рывку. Занятие проходит с виртуальным тренером.
16:00
BODYCOMBAT VIRTUAL
Студия ГП №1
Virtual
BODYCOMBAT VIRTUAL
Продолжительность: 60 мин
Тренировка разработана на основе самых эффективных техник целого ряда единоборств: карате, кикбоксинга, тай-чи и тэквандо. Во время тренировки укрепляются все мышечные группы, интенсивно тренируется сердечно-сосудистая система, улучшается баланс, осанка, скоростно-силовые показатели и гибкость. BODYCOMBAT помогает избавиться от лишнего веса в рекордно короткое время.
18:00
SOFT FITNESS
Студия ГП №1
Сергей
SOFT FITNESS
Продолжительность: 45 мин
Программа для тех, кому не подходит формат высокоинтенсивных тренировок, для тех, кому важнее не высокие достижения в фитнесе, а общее физическое состояние и здоровье. Так же она подходит для тех, кто только начинает свои занятия фитнесом.
18:00
THE TRIP
Студия RPM
Virtual
THE TRIP
Продолжительность: 45 мин
Захватывающая кардио-тренировка на велотренажерах с путешествием по виртуальным мирам. Поможет прокачать всё тело и создаст заряд энергии надолго. Тренировка укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную систему, укрепляет мышечный корсет, способствует снижению веса
19:00
YOGA
Студия ГП №2
Татьяна Д.
YOGA
Продолжительность: 55 мин
Программа направлена на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости. Физическое совершенствование тела, достижение внутренней гармонии.
19:00
CORE
Студия ГП №1
Алла
CORE
Продолжительность: 45 мин
Уникальная групповая программа с использованием амортизаторов и дисков, направленная на укрепление мышц спины, бедер, ягодиц и мышц кора.
19:00
БЕГОВАЯ ПОДГОТОВКА
Летняя площадка
Нина
ОТМЕНА!
БЕГОВАЯ ПОДГОТОВКА
Продолжительность: 55 мин
Укрепим стопы и мышцы ног, обучим тело двигаться правильно и безопасно, улучшим технику бега.
20:00
BOX
Студия БИ
Алексей
BOX
Продолжительность: 55 мин
Европейское происхождение этого вида единоборств определяет его традиционную популярность и доступность для каждого. Вырабатывает способность быстро принимать решения и максимально полно использовать пространство ринга. Развивает скорость, выносливость, реакцию.
20:00
STRETCH
Студия ГП №1
Татьяна С.
STRETCH
Продолжительность: 45 мин
Тренировка улучшит гибкость и подвижность ваших суставов, быстро снимет напряжение и усталость мышц, позволит телу расслабиться.
|
08:00
BARRE VIRTUAL
Студия ГП №1
Virtual
BARRE VIRTUAL
Продолжительность: 30 мин
Это современная трактовка традиционной балетной тренировки; полчаса для проработки и лепки мышц, укрепления кора и побега от обыденности.
08:30
BOX
Студия БИ
Эдуард
BOX
Продолжительность: 60 мин
Европейское происхождение этого вида единоборств определяет его традиционную популярность и доступность для каждого. Вырабатывает способность быстро принимать решения и максимально полно использовать пространство ринга. Развивает скорость, выносливость, реакцию.
09:00
BODYCOMBAT VIRTUAL
Студия ГП №1
Virtual
BODYCOMBAT VIRTUAL
Продолжительность: 45 мин
Тренировка разработана на основе самых эффективных техник целого ряда единоборств: карате, кикбоксинга, тай-чи и тэквандо. Во время тренировки укрепляются все мышечные группы, интенсивно тренируется сердечно-сосудистая система, улучшается баланс, осанка, скоростно-силовые показатели и гибкость. BODYCOMBAT помогает избавиться от лишнего веса в рекордно короткое время.
10:00
TORSO
Студия ГП №1
Татьяна С.
TORSO
Продолжительность: 45 мин
Силовая программа.Укрепляет мышцы плечевого пояса, способствует хорошей осанке, делает мышцы рук более рельефными, укрепляет мышцы спины и плеч, развивает мышцы груди. Нагрузка средней интенсивности.
10:00
THE TRIP
Студия RPM
Virtual
THE TRIP
Продолжительность: 45 мин
Захватывающая кардио-тренировка на велотренажерах с путешествием по виртуальным мирам. Поможет прокачать всё тело и создаст заряд энергии надолго. Тренировка укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную систему, укрепляет мышечный корсет, способствует снижению веса
11:00
L.A.B.
Студия ГП №1
Дарья
L.A.B.
Продолжительность: 55 мин
Силовая тренировка, улучшает форму, силу и выносливость мышц ног, ягодиц и пресса, улучшает кардио выносливость, способствует снижению веса.
11:00
NORDIC WALKING
OUTDOOR
Татьяна С.
NORDIC WALKING
Продолжительность: 55 мин
Ходьба со специальными палками по пересеченной местности. Эффективный способ развития общей выносливости в сочетании с укреплением основных мышечных групп.
12:00
BODYBALANCE
Студия ГП №1
Дарья
BODYBALANCE
Продолжительность: 55 мин
Программа BODYBALANCE сочетает в себе движения йоги, стретчинга, пилатеса. Контролируемое дыхание, концентрация и специально подобранные позы и движения, совершаемые под спокойную музыку, позволяют привести тело в состояние гармонии и баланса. Тренировки по данной программе улучшают гибкость и подвижность в суставах, улучшают силу мышечного корсета, успокаивают, понижают уровень стресса, сжигают калории, улучшают осанку.
12:00
SPRINT
Студия RPM
Virtual
SPRINT
Продолжительность: 30 мин
Высокоинтенсивная тренировка (HIIT) на велотренажере для быстрого достижения результатов. Сочетание всплесков интенсивности, когда вы работаете с максимальными усилиями, и периодов отдыха, которые готовят вас к следующему рывку. Занятие проходит с виртуальным тренером.
17:00
SH'BAM VIRTUAL
Студия ГП №1
Virtual
SH'BAM VIRTUAL
Продолжительность: 45 мин
Это зажигательная танцевальная тренировка, которая позволит достичь хорошей формы и выразить себя через движения.
18:00
FT
Летняя площадка
Дарья
FT
Продолжительность: 55 мин
Функциональный тренинг – уникальная тренировочная программа. Одно из самых энергоемких занятий, развивающих все основные двигательные качества человека. Использование самого различного оборудования в виде нестабильных платформ и поверхностей, разнообразных свободных весов и амортизаторов позволяет сделать эту тренировку максимально эффективной.
19:00
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА
Студия ГП №1
Сергей
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА
Продолжительность: 45 мин
Комплекс проверенных временем общеразвивающих упражнений для всех суставов и связок. Программа увеличивает подвижность суставов, обеспечивает эластичность связок. Рекомендовано для любого уровня подготовленности.
19:00
FS CHALLENGE
OUTDOOR
Нина
ОТМЕНА!
FS CHALLENGE
Продолжительность: 55 мин
Авторская программа от тренеров World Class, направленная на формирование основных навыков, необходимых на занятиях OUTDOOR. В основе тренировки – различные элементы из гимнастики, тяжелой и легкой атлетики с использованием дополнительного оборудования. Высокоинтенсивная тренировка подойдет как новичкам, так и профессиональным спортсменам.
20:00
BODYCOMBAT
Студия ГП №1
Сергей
BODYCOMBAT
Продолжительность: 55 мин
Тренировка, разработанная на основе самых эффективных техник целого ряда единоборств: карате, кикбоксинга, тай-чи и тэквондо. Во время тренировки укрепляются все мышечные группы, интенсивно тренируется сердечно-сосудистая система, улучшается баланс, осанка, скоростно-силовое показатели и гибкость. BODYCOMBAT помогает избавиться от лишнего веса в рекордно короткое время.
20:00
Woman's Secret
Студия ГП №2
Виктория
Woman's Secret
Продолжительность: 90 мин
Закрытая танцевальная группа.
21:00
MAKE BODY
Студия ГП №1
Сергей
MAKE BODY
Продолжительность: 45 мин
Универсальная тренировка по укреплению всех основных групп мышц. Повышает общую силу и выносливость, способствует снижению веса.
21:00
RPM Virtual
Студия RPM
Virtual
RPM Virtual
Продолжительность: 50 мин
|
08:00
SPRINT
Студия RPM
Virtual
SPRINT
Продолжительность: 30 мин
Высокоинтенсивная тренировка (HIIT) на велотренажере для быстрого достижения результатов. Сочетание всплесков интенсивности, когда вы работаете с максимальными усилиями, и периодов отдыха, которые готовят вас к следующему рывку. Занятие проходит с виртуальным тренером.
09:00
SOFT FITNESS
Студия ГП №1
Дарья
SOFT FITNESS
Продолжительность: 45 мин
Программа для тех, кому не подходит формат высокоинтенсивных тренировок, для тех, кому важнее не высокие достижения в фитнесе, а общее физическое состояние и здоровье. Так же она подходит для тех, кто только начинает свои занятия фитнесом.
10:00
YOGA
Летняя площадка
Татьяна Д.
YOGA
Продолжительность: 55 мин
Программа направлена на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости. Физическое совершенствование тела, достижение внутренней гармонии.
11:00
CORE
Студия ГП №1
Алла
CORE
Продолжительность: 45 мин
Уникальная групповая программа с использованием амортизаторов и дисков, направленная на укрепление мышц спины, бедер, ягодиц и мышц кора.
11:00
RPM Virtual
Студия RPM
Virtual
RPM Virtual
Продолжительность: 50 мин
12:00
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА
Студия ГП №1
Наталья
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА
Продолжительность: 45 мин
Комплекс проверенных временем общеразвивающих упражнений для всех суставов и связок. Программа увеличивает подвижность суставов, обеспечивает эластичность связок. Рекомендовано для любого уровня подготовленности.
13:00
BODYPUMP VIRTUAL
Студия ГП №1
Virtual
BODYPUMP VIRTUAL
Продолжительность: 60 мин
Групповая программа с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную, энергичную музыку. Программа укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме. Bodypump – самый короткий путь к хорошей физической форме.
14:00
BARRE VIRTUAL
Студия ГП №1
Virtual
BARRE VIRTUAL
Продолжительность: 30 мин
Это современная трактовка традиционной балетной тренировки; полчаса для проработки и лепки мышц, укрепления кора и побега от обыденности.
17:00
BODYBALANCE VIRTUAL
Студия ГП №1
Virtual
BODYBALANCE VIRTUAL
Продолжительность: 30 мин
Программа BODYBALANCE сочетает в себе движения йоги, стретчинга, пилатеса. Контролируемое дыхание, концентрация и специально подобранные позы и движения, совершаемые под спокойную музыку, позволяют привести тело в состояние гармонии и баланса. Тренировки по данной программе улучшают гибкость и подвижность в суставах, улучшают силу мышечного корсета, успокаивают, понижают уровень стресса, сжигают калории, улучшают осанку
18:00
ZUMBA STEP
Студия ГП №1
Виктор
ZUMBA STEP
Продолжительность: 55 мин
Повышайте эффективность кардио тренировки благодаря новейшей программе Zumba® Step. Держите в тонусе и укрепляйте ягодичные мышцы и ноги, бросая вызов земному притяжению на занятиях Zumba с элементами степ-аэробики. Добивайтесь максимальных результатов в прежнем формате посильной для всех фитнес-вечеринки!
19:00
BODYPUMP
Студия ГП №1
Алла
BODYPUMP
Продолжительность: 55 мин
Групповая программа с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную, энергичную музыку. Программа укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме. Bodypump – самый короткий путь к хорошей физической форме.
20:00
BOX
Студия БИ
Алексей
BOX
Продолжительность: 55 мин
Европейское происхождение этого вида единоборств определяет его традиционную популярность и доступность для каждого. Вырабатывает способность быстро принимать решения и максимально полно использовать пространство ринга. Развивает скорость, выносливость, реакцию.
20:00
PILATES
Студия ГП №1
Алла
PILATES
Продолжительность: 55 мин
20:00
THE TRIP
Студия RPM
Virtual
THE TRIP
Продолжительность: 45 мин
Захватывающая кардио-тренировка на велотренажерах с путешествием по виртуальным мирам. Поможет прокачать всё тело и создаст заряд энергии надолго. Тренировка укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную систему, укрепляет мышечный корсет, способствует снижению веса
21:00
BODYCOMBAT VIRTUAL
Студия ГП №1
Virtual
BODYCOMBAT VIRTUAL
Продолжительность: 45 мин
Тренировка разработана на основе самых эффективных техник целого ряда единоборств: карате, кикбоксинга, тай-чи и тэквандо. Во время тренировки укрепляются все мышечные группы, интенсивно тренируется сердечно-сосудистая система, улучшается баланс, осанка, скоростно-силовые показатели и гибкость. BODYCOMBAT помогает избавиться от лишнего веса в рекордно короткое время.
|
08:30
BOX
Студия БИ
Эдуард
BOX
Продолжительность: 60 мин
Европейское происхождение этого вида единоборств определяет его традиционную популярность и доступность для каждого. Вырабатывает способность быстро принимать решения и максимально полно использовать пространство ринга. Развивает скорость, выносливость, реакцию.
09:00
THE TRIP
Студия RPM
Virtual
THE TRIP
Продолжительность: 45 мин
Захватывающая кардио-тренировка на велотренажерах с путешествием по виртуальным мирам. Поможет прокачать всё тело и создаст заряд энергии надолго. Тренировка укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную систему, укрепляет мышечный корсет, способствует снижению веса
09:00
BODYPUMP VIRTUAL
Студия ГП №1
Virtual
BODYPUMP VIRTUAL
Продолжительность: 45 мин
Групповая программа с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную, энергичную музыку. Программа укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме. Bodypump – самый короткий путь к хорошей физической форме.
10:00
FT
Летняя площадка
Татьяна С.
FT
Продолжительность: 55 мин
Функциональный тренинг – уникальная тренировочная программа. Одно из самых энергоемких занятий, развивающих все основные двигательные качества человека. Использование самого различного оборудования в виде нестабильных платформ и поверхностей, разнообразных свободных весов и амортизаторов позволяет сделать эту тренировку максимально эффективной.
11:00
RPM
Студия RPM
Сергей
RPM
Продолжительность: 45 мин
Это новый, научно обоснованный подход к сайклингу. Высокоинтенсивная тренировка на стационарных велосипедах принесет быстрый и ощутимый эффект, массу положительных эмоций и не надоест со временем! Эффективность программы RPM заключается в сочетании тренировки сердечно-сосудистой системы, мышечной силы и выносливости, ускорение процессов сжигания жиров.
11:00
STRETCH
Студия ГП №1
Наталья
STRETCH
Продолжительность: 45 мин
Тренировка улучшит гибкость и подвижность ваших суставов, быстро снимет напряжение и усталость мышц, позволит телу расслабиться.
12:00
DANCE MIX
Студия ГП №1
Сергей
DANCE MIX
Продолжительность: 55 мин
Этот урок включает в себя различные танцевальные стили: латина, бачата,поп, джаз-модерн, вальс и т. д.
13:00
PILATES
Студия ГП №1
Татьяна С.
PILATES
Продолжительность: 55 мин
18:00
SPRINT
Студия RPM
Virtual
SPRINT
Продолжительность: 30 мин
Высокоинтенсивная тренировка (HIIT) на велотренажере для быстрого достижения результатов. Сочетание всплесков интенсивности, когда вы работаете с максимальными усилиями, и периодов отдыха, которые готовят вас к следующему рывку. Занятие проходит с виртуальным тренером.
18:00
YOGA
Студия ГП №2
Татьяна Д.
YOGA
Продолжительность: 55 мин
Программа направлена на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости. Физическое совершенствование тела, достижение внутренней гармонии.
19:00
TORSO
Студия ГП №1
Дарья
TORSO
Продолжительность: 45 мин
Силовая программа.Укрепляет мышцы плечевого пояса, способствует хорошей осанке, делает мышцы рук более рельефными, укрепляет мышцы спины и плеч, развивает мышцы груди. Нагрузка средней интенсивности.
19:00
RPM Virtual
Студия RPM
Virtual
RPM Virtual
Продолжительность: 45 мин
20:00
L.A.B.
Студия ГП №1
Дарья
L.A.B.
Продолжительность: 45 мин
Силовая тренировка, улучшает форму, силу и выносливость мышц ног, ягодиц и пресса, улучшает кардио выносливость, способствует снижению веса.
20:00
ORIENTAL
Студия ГП №2
Мария
ORIENTAL
Продолжительность: 55 мин
Танец живота, объединяющий мощную жизнеутверждающую энергию телодвижений и магию ритма восточной музыки. Для любого уровня подготовленности.
21:00
BODYBALANCE VIRTUAL
Студия ГП №1
Virtual
BODYBALANCE VIRTUAL
Продолжительность: 60 мин
Программа BODYBALANCE сочетает в себе движения йоги, стретчинга, пилатеса. Контролируемое дыхание, концентрация и специально подобранные позы и движения, совершаемые под спокойную музыку, позволяют привести тело в состояние гармонии и баланса. Тренировки по данной программе улучшают гибкость и подвижность в суставах, улучшают силу мышечного корсета, успокаивают, понижают уровень стресса, сжигают калории, улучшают осанку
|
09:30
NORDIC WALKING
OUTDOOR
Татьяна С.
NORDIC WALKING
Продолжительность: 55 мин
Ходьба со специальными палками по пересеченной местности. Эффективный способ развития общей выносливости в сочетании с укреплением основных мышечных групп.
10:30
BARRE VIRTUAL
Студия ГП №1
Virtual
BARRE VIRTUAL
Продолжительность: 30 мин
Это современная трактовка традиционной балетной тренировки; полчаса для проработки и лепки мышц, укрепления кора и побега от обыденности.
11:00
BODYBALANCE
Студия ГП №1
Дарья
BODYBALANCE
Продолжительность: 55 мин
Программа BODYBALANCE сочетает в себе движения йоги, стретчинга, пилатеса. Контролируемое дыхание, концентрация и специально подобранные позы и движения, совершаемые под спокойную музыку, позволяют привести тело в состояние гармонии и баланса. Тренировки по данной программе улучшают гибкость и подвижность в суставах, улучшают силу мышечного корсета, успокаивают, понижают уровень стресса, сжигают калории, улучшают осанку.
12:00
Woman's Secret
Студия ГП №2
Виктория
Woman's Secret
Продолжительность: 90 мин
Закрытая танцевальная группа.
12:00
BODYPUMP
Студия ГП №1
Алла
BODYPUMP
Продолжительность: 55 мин
Групповая программа с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную, энергичную музыку. Программа укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме. Bodypump – самый короткий путь к хорошей физической форме.
13:00
RPM
Студия RPM
Virtual
RPM
Продолжительность: 50 мин
Это новый, научно обоснованный подход к сайклингу. Высокоинтенсивная тренировка на стационарных велосипедах принесет быстрый и ощутимый эффект, массу положительных эмоций и не надоест со временем! Эффективность программы RPM заключается в сочетании тренировки сердечно-сосудистой системы, мышечной силы и выносливости, ускорение процессов сжигания жиров.
13:00
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА
Летняя площадка
Алла
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА
Продолжительность: 45 мин
Комплекс проверенных временем общеразвивающих упражнений для всех суставов и связок. Программа увеличивает подвижность суставов, обеспечивает эластичность связок. Рекомендовано для любого уровня подготовленности.
16:00
BODYCOMBAT
Студия ГП №1
Сергей
BODYCOMBAT
Продолжительность: 55 мин
Тренировка, разработанная на основе самых эффективных техник целого ряда единоборств: карате, кикбоксинга, тай-чи и тэквондо. Во время тренировки укрепляются все мышечные группы, интенсивно тренируется сердечно-сосудистая система, улучшается баланс, осанка, скоростно-силовое показатели и гибкость. BODYCOMBAT помогает избавиться от лишнего веса в рекордно короткое время.
17:00
STRETCH
Студия ГП №1
Сергей
STRETCH
Продолжительность: 45 мин
Тренировка улучшит гибкость и подвижность ваших суставов, быстро снимет напряжение и усталость мышц, позволит телу расслабиться.
17:00
THE TRIP
Студия RPM
Virtual
THE TRIP
Продолжительность: 45 мин
Захватывающая кардио-тренировка на велотренажерах с путешествием по виртуальным мирам. Поможет прокачать всё тело и создаст заряд энергии надолго. Тренировка укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную систему, укрепляет мышечный корсет, способствует снижению веса
|
09:00
THE TRIP
Студия RPM
Virtual
THE TRIP
Продолжительность: 45 мин
Захватывающая кардио-тренировка на велотренажерах с путешествием по виртуальным мирам. Поможет прокачать всё тело и создаст заряд энергии надолго. Тренировка укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную систему, укрепляет мышечный корсет, способствует снижению веса
11:00
SOFT FITNESS
Студия ГП №1
Дарья
SOFT FITNESS
Продолжительность: 45 мин
Программа для тех, кому не подходит формат высокоинтенсивных тренировок, для тех, кому важнее не высокие достижения в фитнесе, а общее физическое состояние и здоровье. Так же она подходит для тех, кто только начинает свои занятия фитнесом.
12:00
CORE
Студия ГП №1
Дарья
CORE
Продолжительность: 45 мин
Уникальная групповая программа с использованием амортизаторов и дисков, направленная на укрепление мышц спины, бедер, ягодиц и мышц кора.
13:00
ORIENTAL
Студия ГП №1
Мария
ORIENTAL
Продолжительность: 55 мин
Танец живота, объединяющий мощную жизнеутверждающую энергию телодвижений и магию ритма восточной музыки. Для любого уровня подготовленности.
14:00
BODYBALANCE VIRTUAL
Студия ГП №1
Virtual
BODYBALANCE VIRTUAL
Продолжительность: 30 мин
Программа BODYBALANCE сочетает в себе движения йоги, стретчинга, пилатеса. Контролируемое дыхание, концентрация и специально подобранные позы и движения, совершаемые под спокойную музыку, позволяют привести тело в состояние гармонии и баланса. Тренировки по данной программе улучшают гибкость и подвижность в суставах, улучшают силу мышечного корсета, успокаивают, понижают уровень стресса, сжигают калории, улучшают осанку
15:00
L.A.B.
Студия ГП №1
Татьяна С.
L.A.B.
Продолжительность: 55 мин
Силовая тренировка, улучшает форму, силу и выносливость мышц ног, ягодиц и пресса, улучшает кардио выносливость, способствует снижению веса.
16:00
PILATES
Летняя площадка
Татьяна С.
PILATES
Продолжительность: 55 мин
16:00
SPRINT
Студия RPM
Virtual
SPRINT
Продолжительность: 30 мин
Высокоинтенсивная тренировка (HIIT) на велотренажере для быстрого достижения результатов. Сочетание всплесков интенсивности, когда вы работаете с максимальными усилиями, и периодов отдыха, которые готовят вас к следующему рывку. Занятие проходит с виртуальным тренером.
19:00
RPM Virtual
Студия RPM
Virtual
RPM Virtual
Продолжительность: 50 мин
|