THE TRIP

Продолжительность: 45 мин

Захватывающая кардио-тренировка на велотренажерах с путешествием по виртуальным мирам. Поможет прокачать всё тело и создаст заряд энергии надолго. Тренировка укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную систему, укрепляет мышечный корсет, способствует снижению веса

BOX

Продолжительность: 60 мин

Европейское происхождение этого вида единоборств определяет его традиционную популярность и доступность для каждого. Вырабатывает способность быстро принимать решения и максимально полно использовать пространство ринга. Развивает скорость, выносливость, реакцию.

СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА

Продолжительность: 45 мин

Комплекс проверенных временем общеразвивающих упражнений для всех суставов и связок. Программа увеличивает подвижность суставов, обеспечивает эластичность связок. Рекомендовано для любого уровня подготовленности.

BODYCOMBAT

Продолжительность: 55 мин

Тренировка, разработанная на основе самых эффективных техник целого ряда единоборств: карате, кикбоксинга, тай-чи и тэквондо. Во время тренировки укрепляются все мышечные группы, интенсивно тренируется сердечно-сосудистая система, улучшается баланс, осанка, скоростно-силовое показатели и гибкость. BODYCOMBAT помогает избавиться от лишнего веса в рекордно короткое время.

MAKE BODY

Продолжительность: 55 мин

Универсальная тренировка по укреплению всех основных групп мышц. Повышает общую силу и выносливость, способствует снижению веса.

STRETCH

Продолжительность: 45 мин

Тренировка улучшит гибкость и подвижность ваших суставов, быстро снимет напряжение и усталость мышц, позволит телу расслабиться.

RPM Virtual

Продолжительность: 50 мин

SH'BAM VIRTUAL

Продолжительность: 45 мин

Это зажигательная танцевальная тренировка, которая позволит достичь хорошей формы и выразить себя через движения.

BODYPUMP VIRTUAL

Продолжительность: 60 мин

Групповая программа с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную, энергичную музыку. Программа укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме. Bodypump – самый короткий путь к хорошей физической форме.

BODYBALANCE

Продолжительность: 55 мин

Программа BODYBALANCE сочетает в себе движения йоги, стретчинга, пилатеса. Контролируемое дыхание, концентрация и специально подобранные позы и движения, совершаемые под спокойную музыку, позволяют привести тело в состояние гармонии и баланса. Тренировки по данной программе улучшают гибкость и подвижность в суставах, улучшают силу мышечного корсета, успокаивают, понижают уровень стресса, сжигают калории, улучшают осанку.

RPM

Продолжительность: 45 мин

Это новый, научно обоснованный подход к сайклингу. Высокоинтенсивная тренировка на стационарных велосипедах принесет быстрый и ощутимый эффект, массу положительных эмоций и не надоест со временем! Эффективность программы RPM заключается в сочетании тренировки сердечно-сосудистой системы, мышечной силы и выносливости, ускорение процессов сжигания жиров.

DANCE MIX

Продолжительность: 55 мин

Этот урок включает в себя различные танцевальные стили: латина, бачата,поп, джаз-модерн, вальс и т. д.

FT

Продолжительность: 55 мин

Функциональный тренинг – уникальная тренировочная программа. Одно из самых энергоемких занятий, развивающих все основные двигательные качества человека. Использование самого различного оборудования в виде нестабильных платформ и поверхностей, разнообразных свободных весов и амортизаторов позволяет сделать эту тренировку максимально эффективной.

Woman's Secret

Продолжительность: 90 мин

Закрытая танцевальная группа.

SPRINT

Продолжительность: 30 мин

Высокоинтенсивная тренировка (HIIT) на велотренажере для быстрого достижения результатов. Сочетание всплесков интенсивности, когда вы работаете с максимальными усилиями, и периодов отдыха, которые готовят вас к следующему рывку. Занятие проходит с виртуальным тренером.

BODYPUMP VIRTUAL

Продолжительность: 45 мин

Групповая программа с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную, энергичную музыку. Программа укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме. Bodypump – самый короткий путь к хорошей физической форме.

BODYBALANCE VIRTUAL

Продолжительность: 45 мин

Программа BODYBALANCE сочетает в себе движения йоги, стретчинга, пилатеса. Контролируемое дыхание, концентрация и специально подобранные позы и движения, совершаемые под спокойную музыку, позволяют привести тело в состояние гармонии и баланса. Тренировки по данной программе улучшают гибкость и подвижность в суставах, улучшают силу мышечного корсета, успокаивают, понижают уровень стресса, сжигают калории, улучшают осанку

RPM Virtual

Продолжительность: 50 мин

ZUMBA

Продолжительность: 55 мин

Является единственной танцевальной фитнес-программой в латиноамериканском стиле, которая совмещает модную зарубежную музыку от лауреатов Грэмми и заразительные движения, создавая совершенно захватывающую «фитнес-вечеринку»

PILATES

Продолжительность: 55 мин

BODYPUMP

Продолжительность: 55 мин

Групповая программа с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную, энергичную музыку. Программа укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме. Bodypump – самый короткий путь к хорошей физической форме.

BODYBALANCE VIRTUAL

Продолжительность: 30 мин

Программа BODYBALANCE сочетает в себе движения йоги, стретчинга, пилатеса. Контролируемое дыхание, концентрация и специально подобранные позы и движения, совершаемые под спокойную музыку, позволяют привести тело в состояние гармонии и баланса. Тренировки по данной программе улучшают гибкость и подвижность в суставах, улучшают силу мышечного корсета, успокаивают, понижают уровень стресса, сжигают калории, улучшают осанку

SPRINT

Продолжительность: 30 мин

Высокоинтенсивная тренировка (HIIT) на велотренажере для быстрого достижения результатов. Сочетание всплесков интенсивности, когда вы работаете с максимальными усилиями, и периодов отдыха, которые готовят вас к следующему рывку. Занятие проходит с виртуальным тренером.

BODYCOMBAT VIRTUAL

Продолжительность: 60 мин

Тренировка разработана на основе самых эффективных техник целого ряда единоборств: карате, кикбоксинга, тай-чи и тэквандо. Во время тренировки укрепляются все мышечные группы, интенсивно тренируется сердечно-сосудистая система, улучшается баланс, осанка, скоростно-силовые показатели и гибкость. BODYCOMBAT помогает избавиться от лишнего веса в рекордно короткое время.

SOFT FITNESS

Продолжительность: 45 мин

Программа для тех, кому не подходит формат высокоинтенсивных тренировок, для тех, кому важнее не высокие достижения в фитнесе, а общее физическое состояние и здоровье. Так же она подходит для тех, кто только начинает свои занятия фитнесом.

THE TRIP

Продолжительность: 45 мин

Захватывающая кардио-тренировка на велотренажерах с путешествием по виртуальным мирам. Поможет прокачать всё тело и создаст заряд энергии надолго. Тренировка укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную систему, укрепляет мышечный корсет, способствует снижению веса

YOGA

Продолжительность: 55 мин

Программа направлена на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости. Физическое совершенствование тела, достижение внутренней гармонии.

CORE

Продолжительность: 45 мин

Уникальная групповая программа с использованием амортизаторов и дисков, направленная на укрепление мышц спины, бедер, ягодиц и мышц кора.

БЕГОВАЯ ПОДГОТОВКА

Продолжительность: 55 мин

Укрепим стопы и мышцы ног, обучим тело двигаться правильно и безопасно, улучшим технику бега.

BOX

Продолжительность: 55 мин

Европейское происхождение этого вида единоборств определяет его традиционную популярность и доступность для каждого. Вырабатывает способность быстро принимать решения и максимально полно использовать пространство ринга. Развивает скорость, выносливость, реакцию.

STRETCH

Продолжительность: 45 мин

Тренировка улучшит гибкость и подвижность ваших суставов, быстро снимет напряжение и усталость мышц, позволит телу расслабиться.

BARRE VIRTUAL

Продолжительность: 30 мин

Это современная трактовка традиционной балетной тренировки; полчаса для проработки и лепки мышц, укрепления кора и побега от обыденности.

BOX

Продолжительность: 60 мин

Европейское происхождение этого вида единоборств определяет его традиционную популярность и доступность для каждого. Вырабатывает способность быстро принимать решения и максимально полно использовать пространство ринга. Развивает скорость, выносливость, реакцию.

BODYCOMBAT VIRTUAL

Продолжительность: 45 мин

Тренировка разработана на основе самых эффективных техник целого ряда единоборств: карате, кикбоксинга, тай-чи и тэквандо. Во время тренировки укрепляются все мышечные группы, интенсивно тренируется сердечно-сосудистая система, улучшается баланс, осанка, скоростно-силовые показатели и гибкость. BODYCOMBAT помогает избавиться от лишнего веса в рекордно короткое время.

TORSO

Продолжительность: 45 мин

Силовая программа.Укрепляет мышцы плечевого пояса, способствует хорошей осанке, делает мышцы рук более рельефными, укрепляет мышцы спины и плеч, развивает мышцы груди. Нагрузка средней интенсивности.

THE TRIP

Продолжительность: 45 мин

Захватывающая кардио-тренировка на велотренажерах с путешествием по виртуальным мирам. Поможет прокачать всё тело и создаст заряд энергии надолго. Тренировка укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную систему, укрепляет мышечный корсет, способствует снижению веса

L.A.B.

Продолжительность: 55 мин

Силовая тренировка, улучшает форму, силу и выносливость мышц ног, ягодиц и пресса, улучшает кардио выносливость, способствует снижению веса.

NORDIC WALKING

Продолжительность: 55 мин

Ходьба со специальными палками по пересеченной местности. Эффективный способ развития общей выносливости в сочетании с укреплением основных мышечных групп.

BODYBALANCE

Продолжительность: 55 мин

Программа BODYBALANCE сочетает в себе движения йоги, стретчинга, пилатеса. Контролируемое дыхание, концентрация и специально подобранные позы и движения, совершаемые под спокойную музыку, позволяют привести тело в состояние гармонии и баланса. Тренировки по данной программе улучшают гибкость и подвижность в суставах, улучшают силу мышечного корсета, успокаивают, понижают уровень стресса, сжигают калории, улучшают осанку.

SPRINT

Продолжительность: 30 мин

Высокоинтенсивная тренировка (HIIT) на велотренажере для быстрого достижения результатов. Сочетание всплесков интенсивности, когда вы работаете с максимальными усилиями, и периодов отдыха, которые готовят вас к следующему рывку. Занятие проходит с виртуальным тренером.

SH'BAM VIRTUAL

Продолжительность: 45 мин

Это зажигательная танцевальная тренировка, которая позволит достичь хорошей формы и выразить себя через движения.

FT

Продолжительность: 55 мин

Функциональный тренинг – уникальная тренировочная программа. Одно из самых энергоемких занятий, развивающих все основные двигательные качества человека. Использование самого различного оборудования в виде нестабильных платформ и поверхностей, разнообразных свободных весов и амортизаторов позволяет сделать эту тренировку максимально эффективной.

СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА

Продолжительность: 45 мин

Комплекс проверенных временем общеразвивающих упражнений для всех суставов и связок. Программа увеличивает подвижность суставов, обеспечивает эластичность связок. Рекомендовано для любого уровня подготовленности.

FS CHALLENGE

Продолжительность: 55 мин

Авторская программа от тренеров World Class, направленная на формирование основных навыков, необходимых на занятиях OUTDOOR. В основе тренировки – различные элементы из гимнастики, тяжелой и легкой атлетики с использованием дополнительного оборудования. Высокоинтенсивная тренировка подойдет как новичкам, так и профессиональным спортсменам.

BODYCOMBAT

Продолжительность: 55 мин

Тренировка, разработанная на основе самых эффективных техник целого ряда единоборств: карате, кикбоксинга, тай-чи и тэквондо. Во время тренировки укрепляются все мышечные группы, интенсивно тренируется сердечно-сосудистая система, улучшается баланс, осанка, скоростно-силовое показатели и гибкость. BODYCOMBAT помогает избавиться от лишнего веса в рекордно короткое время.

Woman's Secret

Продолжительность: 90 мин

Закрытая танцевальная группа.

MAKE BODY

Продолжительность: 45 мин

Универсальная тренировка по укреплению всех основных групп мышц. Повышает общую силу и выносливость, способствует снижению веса.

RPM Virtual

Продолжительность: 50 мин

SPRINT

Продолжительность: 30 мин

Высокоинтенсивная тренировка (HIIT) на велотренажере для быстрого достижения результатов. Сочетание всплесков интенсивности, когда вы работаете с максимальными усилиями, и периодов отдыха, которые готовят вас к следующему рывку. Занятие проходит с виртуальным тренером.

SOFT FITNESS

Продолжительность: 45 мин

Программа для тех, кому не подходит формат высокоинтенсивных тренировок, для тех, кому важнее не высокие достижения в фитнесе, а общее физическое состояние и здоровье. Так же она подходит для тех, кто только начинает свои занятия фитнесом.

YOGA

Продолжительность: 55 мин

Программа направлена на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости. Физическое совершенствование тела, достижение внутренней гармонии.

CORE

Продолжительность: 45 мин

Уникальная групповая программа с использованием амортизаторов и дисков, направленная на укрепление мышц спины, бедер, ягодиц и мышц кора.

RPM Virtual

Продолжительность: 50 мин

СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА

Продолжительность: 45 мин

Комплекс проверенных временем общеразвивающих упражнений для всех суставов и связок. Программа увеличивает подвижность суставов, обеспечивает эластичность связок. Рекомендовано для любого уровня подготовленности.

BODYPUMP VIRTUAL

Продолжительность: 60 мин

Групповая программа с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную, энергичную музыку. Программа укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме. Bodypump – самый короткий путь к хорошей физической форме.

BARRE VIRTUAL

Продолжительность: 30 мин

Это современная трактовка традиционной балетной тренировки; полчаса для проработки и лепки мышц, укрепления кора и побега от обыденности.

BODYBALANCE VIRTUAL

Продолжительность: 30 мин

Программа BODYBALANCE сочетает в себе движения йоги, стретчинга, пилатеса. Контролируемое дыхание, концентрация и специально подобранные позы и движения, совершаемые под спокойную музыку, позволяют привести тело в состояние гармонии и баланса. Тренировки по данной программе улучшают гибкость и подвижность в суставах, улучшают силу мышечного корсета, успокаивают, понижают уровень стресса, сжигают калории, улучшают осанку

ZUMBA STEP

Продолжительность: 55 мин

Повышайте эффективность кардио тренировки благодаря новейшей программе Zumba® Step. Держите в тонусе и укрепляйте ягодичные мышцы и ноги, бросая вызов земному притяжению на занятиях Zumba с элементами степ-аэробики. Добивайтесь максимальных результатов в прежнем формате посильной для всех фитнес-вечеринки!

BODYPUMP

Продолжительность: 55 мин

Групповая программа с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную, энергичную музыку. Программа укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме. Bodypump – самый короткий путь к хорошей физической форме.

BOX

Продолжительность: 55 мин

Европейское происхождение этого вида единоборств определяет его традиционную популярность и доступность для каждого. Вырабатывает способность быстро принимать решения и максимально полно использовать пространство ринга. Развивает скорость, выносливость, реакцию.

PILATES

Продолжительность: 55 мин

THE TRIP

Продолжительность: 45 мин

Захватывающая кардио-тренировка на велотренажерах с путешествием по виртуальным мирам. Поможет прокачать всё тело и создаст заряд энергии надолго. Тренировка укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную систему, укрепляет мышечный корсет, способствует снижению веса

BODYCOMBAT VIRTUAL

Продолжительность: 45 мин

Тренировка разработана на основе самых эффективных техник целого ряда единоборств: карате, кикбоксинга, тай-чи и тэквандо. Во время тренировки укрепляются все мышечные группы, интенсивно тренируется сердечно-сосудистая система, улучшается баланс, осанка, скоростно-силовые показатели и гибкость. BODYCOMBAT помогает избавиться от лишнего веса в рекордно короткое время.

BOX

Продолжительность: 60 мин

Европейское происхождение этого вида единоборств определяет его традиционную популярность и доступность для каждого. Вырабатывает способность быстро принимать решения и максимально полно использовать пространство ринга. Развивает скорость, выносливость, реакцию.

THE TRIP

Продолжительность: 45 мин

Захватывающая кардио-тренировка на велотренажерах с путешествием по виртуальным мирам. Поможет прокачать всё тело и создаст заряд энергии надолго. Тренировка укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную систему, укрепляет мышечный корсет, способствует снижению веса

BODYPUMP VIRTUAL

Продолжительность: 45 мин

Групповая программа с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную, энергичную музыку. Программа укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме. Bodypump – самый короткий путь к хорошей физической форме.

FT

Продолжительность: 55 мин

Функциональный тренинг – уникальная тренировочная программа. Одно из самых энергоемких занятий, развивающих все основные двигательные качества человека. Использование самого различного оборудования в виде нестабильных платформ и поверхностей, разнообразных свободных весов и амортизаторов позволяет сделать эту тренировку максимально эффективной.

RPM

Продолжительность: 45 мин

Это новый, научно обоснованный подход к сайклингу. Высокоинтенсивная тренировка на стационарных велосипедах принесет быстрый и ощутимый эффект, массу положительных эмоций и не надоест со временем! Эффективность программы RPM заключается в сочетании тренировки сердечно-сосудистой системы, мышечной силы и выносливости, ускорение процессов сжигания жиров.

STRETCH

Продолжительность: 45 мин

Тренировка улучшит гибкость и подвижность ваших суставов, быстро снимет напряжение и усталость мышц, позволит телу расслабиться.

DANCE MIX

Продолжительность: 55 мин

Этот урок включает в себя различные танцевальные стили: латина, бачата,поп, джаз-модерн, вальс и т. д.

PILATES

Продолжительность: 55 мин

SPRINT

Продолжительность: 30 мин

Высокоинтенсивная тренировка (HIIT) на велотренажере для быстрого достижения результатов. Сочетание всплесков интенсивности, когда вы работаете с максимальными усилиями, и периодов отдыха, которые готовят вас к следующему рывку. Занятие проходит с виртуальным тренером.

YOGA

Продолжительность: 55 мин

Программа направлена на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости. Физическое совершенствование тела, достижение внутренней гармонии.

TORSO

Продолжительность: 45 мин

Силовая программа.Укрепляет мышцы плечевого пояса, способствует хорошей осанке, делает мышцы рук более рельефными, укрепляет мышцы спины и плеч, развивает мышцы груди. Нагрузка средней интенсивности.

RPM Virtual

Продолжительность: 45 мин

L.A.B.

Продолжительность: 45 мин

Силовая тренировка, улучшает форму, силу и выносливость мышц ног, ягодиц и пресса, улучшает кардио выносливость, способствует снижению веса.

ORIENTAL

Продолжительность: 55 мин

Танец живота, объединяющий мощную жизнеутверждающую энергию телодвижений и магию ритма восточной музыки. Для любого уровня подготовленности.

BODYBALANCE VIRTUAL

Продолжительность: 60 мин

Программа BODYBALANCE сочетает в себе движения йоги, стретчинга, пилатеса. Контролируемое дыхание, концентрация и специально подобранные позы и движения, совершаемые под спокойную музыку, позволяют привести тело в состояние гармонии и баланса. Тренировки по данной программе улучшают гибкость и подвижность в суставах, улучшают силу мышечного корсета, успокаивают, понижают уровень стресса, сжигают калории, улучшают осанку