10:00
SOFT FITNESS
Студия ГП №1
Алла
SOFT FITNESS
Продолжительность: 55 мин
Программа для тех, кому не подходит формат высокоинтенсивных тренировок, для тех, кому важнее не высокие достижения в фитнесе, а общее физическое состояние и здоровье. Так же она подходит для тех, кто только начинает свои занятия фитнесом.
11:00
PUMP
Студия ГП №1
Алла
PUMP
Продолжительность: 55 мин
Групповая программа с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную, энергичную музыку. Программа укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме. понижают уровень стресса, сжигают калории, улучшают осанку.
12:00
STRETCH
Студия ГП №1
Виктория
STRETCH
Продолжительность: 45 мин
Тренировка улучшит гибкость и подвижность ваших суставов, быстро снимет напряжение и усталость мышц, позволит телу расслабиться.
18:00
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА
Студия ГП №1
Дарья
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА
Продолжительность: 45 мин
Комплекс проверенных временем общеразвивающих упражнений для всех суставов и связок. Программа увеличивает подвижность суставов, обеспечивает эластичность связок. Рекомендовано для любого уровня подготовленности.
18:30
STRIP PLASTIC
Студия ГП №2
Виктория
STRIP PLASTIC
Продолжительность: 90 мин
Танцевальная программа, построенная на основе техники эротического танца и направленная на развитие пластики и грации.
19:00
DANCE MIX
Студия ГП №1
Сергей
DANCE MIX
Продолжительность: 55 мин
Этот урок включает в себя различные танцевальные стили: латина, бачата,поп, джаз-модерн, вальс и т. д.
20:00
L.A.B.
Студия ГП №1
Татьяна С.
L.A.B.
Продолжительность: 55 мин
Силовая тренировка, улучшает форму, силу и выносливость мышц ног, ягодиц и пресса, улучшает кардио выносливость, способствует снижению веса.
20:00
Woman's Secret
Студия ГП №2
Виктория
Woman's Secret
Продолжительность: 90 мин
Закрытая танцевальная группа.
20:00
CYCLE
Студия RPM
Сергей
CYCLE
Продолжительность: 45 мин
Кардио тренировка на велотренажере. Незабываемая велогонка, способная сжечь максимум калорий и сбросить вес за кратчайший срок. Улучшает кардио выносливость. Улучшает силу и выносливость мышц ног.
21:00
BALANCE
Студия ГП №1
Дарья
BALANCE
Продолжительность: 55 мин
Программа сочетает в себе движения йоги, стретчинга, пилатеса. Контролируемое дыхание, концентрация и специально подобранные позы и движения, совершаемые под спокойную музыку, позволяют привести тело в состояние гармонии и баланса. Тренировки по данной программе улучшают гибкость и подвижность в суставах, улучшают силу мышечного корсета, успокаивают, понижают уровень стресса, сжигают калории, улучшают осанку.
|
09:00
PILATES
Студия ГП №1
Татьяна С.
PILATES
Продолжительность: 55 мин
10:00
ZUMBA
Студия ГП №1
Сергей
ZUMBA
Продолжительность: 55 мин
Является единственной танцевальной фитнес-программой в латиноамериканском стиле, которая совмещает модную зарубежную музыку от лауреатов Грэмми и заразительные движения, создавая совершенно захватывающую «фитнес-вечеринку»
11:00
L.A.B.
Студия ГП №1
Сергей
L.A.B.
Продолжительность: 55 мин
Силовая тренировка, улучшает форму, силу и выносливость мышц ног, ягодиц и пресса, улучшает кардио выносливость, способствует снижению веса.
12:00
BALANCE
Студия ГП №1
Татьяна С.
BALANCE
Продолжительность: 55 мин
Программа сочетает в себе движения йоги, стретчинга, пилатеса. Контролируемое дыхание, концентрация и специально подобранные позы и движения, совершаемые под спокойную музыку, позволяют привести тело в состояние гармонии и баланса. Тренировки по данной программе улучшают гибкость и подвижность в суставах, улучшают силу мышечного корсета, успокаивают, понижают уровень стресса, сжигают калории, улучшают осанку.
18:00
FT
Студия ГП №1
Дарья
FT
Продолжительность: 55 мин
Функциональный тренинг – уникальная тренировочная программа. Одно из самых энергоемких занятий, развивающих все основные двигательные качества человека. Использование самого различного оборудования в виде нестабильных платформ и поверхностей, разнообразных свободных весов и амортизаторов позволяет сделать эту тренировку максимально эффективной.
18:30
YOGA
Студия ГП №2
Татьяна Д.
YOGA
Продолжительность: 90 мин
Программа направлена на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости. Физическое совершенствование тела, достижение внутренней гармонии.
19:00
BOX
Студия БИ
Алексей
BOX
Продолжительность: 55 мин
Европейское происхождение этого вида единоборств определяет его традиционную популярность и доступность для каждого. Вырабатывает способность быстро принимать решения и максимально полно использовать пространство ринга. Развивает скорость, выносливость, реакцию.
19:00
CORE
Студия ГП №1
Алла
CORE
Продолжительность: 45 мин
Уникальная групповая программа с использованием амортизаторов и дисков, направленная на укрепление мышц спины, бедер, ягодиц и мышц кора.
19:00
CYCLE TRIP VIRTUAL
Студия RPM
Virtual
CYCLE TRIP VIRTUAL
Продолжительность: 45 мин
Тренировку порводит виртуальный тренер. Захватывающая кардио-тренировка на велотренажерах с путешествием по виртуальным мирам. Поможет прокачать всё тело и создаст заряд энергии надолго. Тренировка укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную систему, укрепляет мышечный корсет, способствует снижению веса.
20:00
STRETCH
Студия ГП №2
Алла
STRETCH
Продолжительность: 45 мин
Тренировка улучшит гибкость и подвижность ваших суставов, быстро снимет напряжение и усталость мышц, позволит телу расслабиться.
20:00
PRO100FUN
Студия ГП №1
Василий
PRO100FUN
Продолжительность: 90 мин
Авторский проект легенды мирового фитнеса Василия Козырева. 2 месяца супер-тренировок с 16.01.22 до 15.03.22. Каждая тренировка – уникальна и не повторяет предыдущую. Включает в себя 3 вида силовой нагрузки: - Fight (сочетание ударов руками и ногами, заимствованных из различных видов единоборств) - FT (функциональная силовая тренировка) - Flex (тренировка, направленная на восстановление мышц, развитие гибкости и подвижности суставов)
|
10:00
FT
Студия ГП №1
Татьяна С.
FT
Продолжительность: 55 мин
Функциональный тренинг – уникальная тренировочная программа. Одно из самых энергоемких занятий, развивающих все основные двигательные качества человека. Использование самого различного оборудования в виде нестабильных платформ и поверхностей, разнообразных свободных весов и амортизаторов позволяет сделать эту тренировку максимально эффективной.
11:00
NORDIC WALKING
OUTDOOR
Дарья
NORDIC WALKING
Продолжительность: 55 мин
Ходьба со специальными палками по пересеченной местности. Эффективный способ развития общей выносливости в сочетании с укреплением основных мышечных групп.
11:00
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА
Студия ГП №1
Татьяна С.
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА
Продолжительность: 45 мин
Комплекс проверенных временем общеразвивающих упражнений для всех суставов и связок. Программа увеличивает подвижность суставов, обеспечивает эластичность связок. Рекомендовано для любого уровня подготовленности.
12:00
DANCE MIX
Студия ГП №1
Сергей
DANCE MIX
Продолжительность: 55 мин
Этот урок включает в себя различные танцевальные стили: латина, бачата,поп, джаз-модерн, вальс и т. д.
18:00
STRETCH
Студия ГП №1
Дарья
STRETCH
Продолжительность: 45 мин
Тренировка улучшит гибкость и подвижность ваших суставов, быстро снимет напряжение и усталость мышц, позволит телу расслабиться.
18:00
CYCLE TRIP VIRTUAL
Студия RPM
Virtual
CYCLE TRIP VIRTUAL
Продолжительность: 45 мин
Тренировку порводит виртуальный тренер. Захватывающая кардио-тренировка на велотренажерах с путешествием по виртуальным мирам. Поможет прокачать всё тело и создаст заряд энергии надолго. Тренировка укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную систему, укрепляет мышечный корсет, способствует снижению веса.
18:30
STRIP PLASTIC
Студия ГП №2
Виктория
STRIP PLASTIC
Продолжительность: 90 мин
Танцевальная программа, построенная на основе техники эротического танца и направленная на развитие пластики и грации.
19:00
MAKE BODY
Студия ГП №1
Сергей
MAKE BODY
Продолжительность: 55 мин
Универсальная тренировка по укреплению всех основных групп мышц. Повышает общую силу и выносливость, способствует снижению веса.
19:00
TRX
Детский фитнес
Дарья
TRX
Продолжительность: 55 мин
Функциональный тренинг с петлями TRX для проработки мышц всего тела. Эффективно способствует развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия. Для любого уровня физической подготовки.
20:00
Woman's Secret
Студия ГП №2
Виктория
Woman's Secret
Продолжительность: 90 мин
Закрытая танцевальная группа.
20:00
BALANCE
Студия ГП №1
Сергей
BALANCE
Продолжительность: 55 мин
Программа сочетает в себе движения йоги, стретчинга, пилатеса. Контролируемое дыхание, концентрация и специально подобранные позы и движения, совершаемые под спокойную музыку, позволяют привести тело в состояние гармонии и баланса. Тренировки по данной программе улучшают гибкость и подвижность в суставах, улучшают силу мышечного корсета, успокаивают, понижают уровень стресса, сжигают калории, улучшают осанку.
|
09:00
CYCLE TRIP VIRTUAL
Студия RPM
Virtual
CYCLE TRIP VIRTUAL
Продолжительность: 45 мин
Тренировку порводит виртуальный тренер. Захватывающая кардио-тренировка на велотренажерах с путешествием по виртуальным мирам. Поможет прокачать всё тело и создаст заряд энергии надолго. Тренировка укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную систему, укрепляет мышечный корсет, способствует снижению веса.
10:00
BALANCE
Студия ГП №1
Алла
BALANCE
Продолжительность: 55 мин
Программа сочетает в себе движения йоги, стретчинга, пилатеса. Контролируемое дыхание, концентрация и специально подобранные позы и движения, совершаемые под спокойную музыку, позволяют привести тело в состояние гармонии и баланса. Тренировки по данной программе улучшают гибкость и подвижность в суставах, улучшают силу мышечного корсета, успокаивают, понижают уровень стресса, сжигают калории, улучшают осанку.
11:00
MAKE BODY
Студия ГП №1
Алла
MAKE BODY
Продолжительность: 55 мин
Универсальная тренировка по укреплению всех основных групп мышц. Повышает общую силу и выносливость, способствует снижению веса.
12:00
PILATES
Студия ГП №1
Виктория
PILATES
Продолжительность: 55 мин
18:00
ZUMBA STEP
Студия ГП №1
Виктор
ZUMBA STEP
Продолжительность: 55 мин
Повышайте эффективность кардио тренировки благодаря новейшей программе Zumba® Step. Держите в тонусе и укрепляйте ягодичные мышцы и ноги, бросая вызов земному притяжению на занятиях Zumba с элементами степ-аэробики. Добивайтесь максимальных результатов в прежнем формате посильной для всех фитнес-вечеринки!
18:30
YOGA
Студия ГП №2
Татьяна Д.
YOGA
Продолжительность: 90 мин
Программа направлена на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости. Физическое совершенствование тела, достижение внутренней гармонии.
19:00
COMBAT
Студия ГП №1
Нина
COMBAT
Продолжительность: 55 мин
Тренировка разработана на основе самых эффективных техник целого ряда единоборств: карате, кикбоксинга, тай-чи и тэквандо. Во время тренировки укрепляются все мышечные группы, интенсивно тренируется сердечно-сосудистая система, улучшается баланс, осанка, скоростно-силовые показатели и гибкость.
19:00
CYCLE VIRTUAL
Студия RPM
Virtual
CYCLE VIRTUAL
Продолжительность: 50 мин
Тренировку порводит виртуальный тренер. Это новый научно обоснованный подход к сайклингу. Высокоинтенсивная тренировка на стационарных велосипедах принесет быстрый и ощутимый эффект, массу положительных эмоций и не надоест со временем! Эффективность программы заключается в сочетании тренировки сердечно-сосудистой системы, мышечной силы и выносливости, ускорении процессов сжигания жиров.
20:00
BOX
Студия БИ
Алексей
BOX
Продолжительность: 55 мин
Европейское происхождение этого вида единоборств определяет его традиционную популярность и доступность для каждого. Вырабатывает способность быстро принимать решения и максимально полно использовать пространство ринга. Развивает скорость, выносливость, реакцию.
20:00
TORSO
Студия ГП №1
Дарья
TORSO
Продолжительность: 45 мин
Силовая программа.Укрепляет мышцы плечевого пояса, способствует хорошей осанке, делает мышцы рук более рельефными, укрепляет мышцы спины и плеч, развивает мышцы груди. Нагрузка средней интенсивности.
21:00
L.A.B.
Студия ГП №1
Дарья
L.A.B.
Продолжительность: 55 мин
Силовая тренировка, улучшает форму, силу и выносливость мышц ног, ягодиц и пресса, улучшает кардио выносливость, способствует снижению веса.
|
09:00
SOFT FITNESS
Студия ГП №1
Татьяна С.
SOFT FITNESS
Продолжительность: 55 мин
Программа для тех, кому не подходит формат высокоинтенсивных тренировок, для тех, кому важнее не высокие достижения в фитнесе, а общее физическое состояние и здоровье. Так же она подходит для тех, кто только начинает свои занятия фитнесом.
10:00
DANCE MIX
Студия ГП №1
Татьяна С.
DANCE MIX
Продолжительность: 55 мин
Этот урок включает в себя различные танцевальные стили: латина, бачата,поп, джаз-модерн, вальс и т. д.
11:00
STRETCH
Студия ГП №1
Виктория
STRETCH
Продолжительность: 45 мин
Тренировка улучшит гибкость и подвижность ваших суставов, быстро снимет напряжение и усталость мышц, позволит телу расслабиться.
12:00
CORE
Студия ГП №1
Алла
CORE
Продолжительность: 45 мин
Уникальная групповая программа с использованием амортизаторов и дисков, направленная на укрепление мышц спины, бедер, ягодиц и мышц кора.
18:00
PILATES
Студия ГП №1
Алла
PILATES
Продолжительность: 55 мин
18:00
CYCLE
Студия RPM
Сергей
CYCLE
Продолжительность: 45 мин
Кардио тренировка на велотренажере. Незабываемая велогонка, способная сжечь максимум калорий и сбросить вес за кратчайший срок. Улучшает кардио выносливость. Улучшает силу и выносливость мышц ног.
19:00
STEP
Студия ГП №1
Сергей
STEP
Продолжительность: 55 мин
Аэробная степ-тренировка среднего уровня сложности. Улучшает общую выносливость, тренирует мышцы ног, способствует снижению веса
20:00
ORIENTAL
Студия ГП №2
Мария
ORIENTAL
Продолжительность: 55 мин
Танец живота, объединяющий мощную жизнеутверждающую энергию телодвижений и магию ритма восточной музыки. Для любого уровня подготовленности.
20:00
PUMP
Студия ГП №1
Алла
PUMP
Продолжительность: 55 мин
Групповая программа с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную, энергичную музыку. Программа укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме. понижают уровень стресса, сжигают калории, улучшают осанку.
20:00
PRO100 BIKE
Студия RPM
Василий
PRO100 BIKE
Продолжительность: 55 мин
тренировка на специальных стационарных велотренажерах для развития силы, выносливости, скоростных и морально-волевых качеств
|
09:30
NORDIC WALKING
OUTDOOR
Татьяна с.
NORDIC WALKING
Продолжительность: 55 мин
Ходьба со специальными палками по пересеченной местности. Эффективный способ развития общей выносливости в сочетании с укреплением основных мышечных групп.
10:00
YOGA
Студия ГП №2
Татьяна Д.
YOGA
Продолжительность: 90 мин
Программа направлена на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости. Физическое совершенствование тела, достижение внутренней гармонии.
11:00
PUMP
Студия ГП №1
Сергей
PUMP
Продолжительность: 55 мин
Групповая программа с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную, энергичную музыку. Программа укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме. понижают уровень стресса, сжигают калории, улучшают осанку.
12:00
PILATES
Студия ГП №1
Татьяна С.
PILATES
Продолжительность: 55 мин
12:00
Woman's Secret
Студия ГП №2
Виктория
Woman's Secret
Продолжительность: 90 мин
Закрытая танцевальная группа.
13:00
SKI BEG
OUTDOOR
Нина
SKI BEG
Продолжительность: 55 мин
Программа Ski Beg - это обучение технике классического и конькового лыжного хода, прохождения поворотов и спусков. Занятия подходят для начинающих лыжников, проводятся на легкой трассе.
14:00
DANCE BOOM VIRTUAL
Студия ГП №1
Virtual
DANCE BOOM VIRTUAL
Продолжительность: 45 мин
Это зажигательная виртуальная танцевальная тренировка, которая позволит достичь хорошей формы и выразить себя через движения.
15:00
CYCLE TRIP VIRTUAL
Студия RPM
Virtual
CYCLE TRIP VIRTUAL
Продолжительность: 45 мин
Тренировку порводит виртуальный тренер. Захватывающая кардио-тренировка на велотренажерах с путешествием по виртуальным мирам. Поможет прокачать всё тело и создаст заряд энергии надолго. Тренировка укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную систему, укрепляет мышечный корсет, способствует снижению веса.
16:00
COMBAT
Студия ГП №1
Сергей
COMBAT
Продолжительность: 55 мин
Тренировка разработана на основе самых эффективных техник целого ряда единоборств: карате, кикбоксинга, тай-чи и тэквандо. Во время тренировки укрепляются все мышечные группы, интенсивно тренируется сердечно-сосудистая система, улучшается баланс, осанка, скоростно-силовые показатели и гибкость.
17:00
BALANCE
Студия ГП №1
Сергей
BALANCE
Продолжительность: 55 мин
Программа сочетает в себе движения йоги, стретчинга, пилатеса. Контролируемое дыхание, концентрация и специально подобранные позы и движения, совершаемые под спокойную музыку, позволяют привести тело в состояние гармонии и баланса. Тренировки по данной программе улучшают гибкость и подвижность в суставах, улучшают силу мышечного корсета, успокаивают, понижают уровень стресса, сжигают калории, улучшают осанку.
|
10:00
CYCLE VIRTUAL
Студия RPM
Virtual
CYCLE VIRTUAL
Продолжительность: 50 мин
Тренировку порводит виртуальный тренер. Это новый научно обоснованный подход к сайклингу. Высокоинтенсивная тренировка на стационарных велосипедах принесет быстрый и ощутимый эффект, массу положительных эмоций и не надоест со временем! Эффективность программы заключается в сочетании тренировки сердечно-сосудистой системы, мышечной силы и выносливости, ускорении процессов сжигания жиров.
11:00
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА
Студия ГП №1
Нина
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА
Продолжительность: 45 мин
Комплекс проверенных временем общеразвивающих упражнений для всех суставов и связок. Программа увеличивает подвижность суставов, обеспечивает эластичность связок. Рекомендовано для любого уровня подготовленности.
12:00
FT
Студия ГП №1
Нина
FT
Продолжительность: 55 мин
Функциональный тренинг – уникальная тренировочная программа. Одно из самых энергоемких занятий, развивающих все основные двигательные качества человека. Использование самого различного оборудования в виде нестабильных платформ и поверхностей, разнообразных свободных весов и амортизаторов позволяет сделать эту тренировку максимально эффективной.
13:00
ORIENTAL
Студия ГП №1
Мария
ORIENTAL
Продолжительность: 55 мин
Танец живота, объединяющий мощную жизнеутверждающую энергию телодвижений и магию ритма восточной музыки. Для любого уровня подготовленности.
14:00
BARRE VIRTUAL
Студия ГП №1
Virtual
BARRE VIRTUAL
Продолжительность: 30 мин
Это современная трактовка традиционной балетной тренировки для проработки и лепки мышц, укрепления кора и побега от обыденности.
15:00
TORSO
Студия ГП №1
Татьяна С.
TORSO
Продолжительность: 45 мин
Силовая программа.Укрепляет мышцы плечевого пояса, способствует хорошей осанке, делает мышцы рук более рельефными, укрепляет мышцы спины и плеч, развивает мышцы груди. Нагрузка средней интенсивности.
16:00
STRETCH
Студия ГП №2
Татьяна С.
STRETCH
Продолжительность: 45 мин
Тренировка улучшит гибкость и подвижность ваших суставов, быстро снимет напряжение и усталость мышц, позволит телу расслабиться.
17:00
PRO100FIGHT
Студия ГП №1
Василий
PRO100FIGHT
Продолжительность: 90 мин
Авторский проект легенды мирового фитнеса Василия Козырева. 2 месяца супер-тренировок с 16.01.22 до 15.03.22. Каждая тренировка – уникальна и не повторяет предыдущую. Включает в себя 3 вида силовой нагрузки: - Fight (сочетание ударов руками и ногами, заимствованных из различных видов единоборств) - FT (функциональная силовая тренировка) - Flex (тренировка, направленная на восстановление мышц, развитие гибкости и подвижности суставов)
|