Расписание занятий
Программа для тех, кому не подходит формат высокоинтенсивных тренировок, для тех, кому важнее не высокие… достижения в фитнесе, а общее физическое состояние и здоровье. Так же она подходит для тех, кто только начинает свои занятия фитнесом.
Высокоинтенсивная функциональная кардио тренировка. Повышение силовой выностливости, в которой задействованы… все крупные группы мышц, поднимет вас на новый фитнес уровень.
Силовая тренировка, улучшает форму, силу и выносливость мышц ног, ягодиц и пресса, улучшает кардио-выносливость…, способствует снижению веса.
Силовая тренировка мышц верхнего плечевого пояса. Укрепляет мышцы рук, плеч, груди, спины и брюшного… пресса. Способствует снижению веса. Нагрузка средней интенсивности.
Созданный для нужд спецназа армии США функциональный тренинг TRX – это революционный метод тренировок… с собественным весом. Занятия по этой программе позволяют тренировать силу и выносливость мышц, улучшают кардио выносливость, сжигают лишние калории, являются отличной альтернативой тренажерному залу.
Функциональный тренинг - уникальная тренировочная программа. Одно из самых энергоемких занятий, которое… развивает все основные двигательные качества человека. Использование самого различного оборудования в виде нестабильных платформ и поверхностей, разнообразных свободных весов и амортизаторов позволяет сделать эту тренировку максимально эффективной.
Программа ABS предназначена для эффективного развития и укрепления мышц брюшного пресса, а так же снятия… нагрузки с поясницы. Кроме того, ряд упражнений курса укрепляет мышцы спины, поскольку они являются мышечными антагонистами прессу, а значит, их развитие также способствует развитию прорабатываемой области живота.
Универсальная силовая тренировка всех крупных мышечных групп. Повышает общую силу и выносливость, улучшает… кардиовыносливость, способствует снижению веса. Нагрузка средней и высокой интенсивности.
Силовая тренировка мышц, поддерживающих правильную осанку (мышцы спины, брюшной пресс). Способствует… снижению усталости в области спины. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
