AQUA MOTION

Продолжительность: 50 мин

Аэробная программа средней интенсивности, комбинации различных движений на месте и с перемещением.

AQUA CIRCUIT

Продолжительность: 50 мин

Мощная круговая тренировка в воде на все группы мышц.

АКУЛЫ (9-13 лет)

Продолжительность: 45 мин

Программа для детей от 9 до 13 лет, умеющих плавать. Участие в различных играх и эстафетах поможет ребенку усовершенствовать технику плавания и улучшить спортивный результат.

ДЕЛЬФИНЫ

Продолжительность: 45 мин

AQUA SHAPE

Продолжительность: 50 мин

Программа для тренировки основных мышечных групп: брюшного пресса, спины, ног, ягодиц и рук. Интенсивность: средняя. Оборудование: различное.

SWIMMING

Продолжительность: 50 мин

Это эффективная тренировка для дыхательной и сердечно-сосудистой систем вашего организма. Программа подходит для тех, кто умеет плавать, хотя бы одним из основных способов плавания. На занятии используются специальные упражнения, которые помогут исправить основные ошибки в технике плавания.

WARM UP

Продолжительность: 45 мин

Утренняя тренировка для любителей аквааэробики. Аэробная нагрузка средней интенсивности.

AQUA FITNESS

Продолжительность: 50 мин

Для подготовленных. Занятие с применением различного оборудования для развития силы мышц: амортизаторы, аква-гантели, аква-лопатки и т.д.

ПЛАВАНИЕ

Продолжительность: 55 мин

АКУЛЫ

Продолжительность: 45 мин

SWIMMING CLASS

Продолжительность: 55 мин

Занятие направлено на совершенствовании техники плавания, развитие скоростно-силовых качеств и выносливости.

AQUA FLOWERS

Продолжительность: 50 мин

Программа c использованием оборудования – HAPPY FLOWER. Силовые упражнения для мышц спины, рук и пресса, а результат – красивая и гордая осанка! Занятие для любого уровня подготовленности.

AQUA FREESTYLE

Продолжительность: 50 мин

Авторская программа инструктора для любителей водных тренировок. Необычные комбинации из знакомых элементов, новые связки, творческие идеи,. В занятии сочетаются элементы аквааэробики и спортивного плавания.

AQUA ABS

Продолжительность: 45 мин

Силовой класс для тренировки всех мышц брюшного пресса. Рекомендуется после прохождения урока Aqua Beginners.Для любого уровня подготовленности.

АКУЛЫ (9-13 лет)

Продолжительность: 45 мин

Программа для детей от 9 до 13 лет, умеющих плавать. Участие в различных играх и эстафетах поможет ребенку усовершенствовать технику плавания и улучшить спортивный результат.

ВЕСЕЛЫЕ РЫБКИ

Продолжительность: 30 мин

AQUA COMBAT

Продолжительность: 50 мин

Программа для подготовленных. Высокоинтенсивная тренировка в воде, направленная на развитие общей и силовой выносливости. Включает в себя элементы бокса и кикбоксинга. Интенсивность: средняя и высокая. Оборудование: различное.

WATER POLO

Продолжительность: 55 мин

Игровое занятие по настоящим спортивным правилам. Программа для любителей водного поло. Основы техники игры в водное поло и тренировка скоростно-силовых качеств .Во время проведения занятия аква зона закрыта для свободного плавания.

AQUA FLOWERS

Продолжительность: 50 мин

Программа c использованием оборудования – HAPPY FLOWER. Силовые упражнения для мышц спины, рук и пресса, а результат – красивая и гордая осанка! Занятие для любого уровня подготовленности.

AQUA MOTION

Продолжительность: 50 мин

Аэробная программа средней интенсивности, комбинации различных движений на месте и с перемещением.

АКУЛЫ

Продолжительность: 45 мин

AQUA JOGGER

Продолжительность: 50 мин

Класс с использованием специального оборудования, которое позволит привести в тонус мышцы ног и ягодиц. Программа способствует развитию силовой выносливости.

SWIMMING CLASS

Продолжительность: 55 мин

Занятие направлено на совершенствовании техники плавания, развитие скоростно-силовых качеств и выносливости.

AQUA CIRCUIT

Продолжительность: 50 мин

Мощная круговая тренировка в воде на все группы мышц.

AQUA SHAPE

Продолжительность: 50 мин

Программа для тренировки основных мышечных групп: брюшного пресса, спины, ног, ягодиц и рук. Интенсивность: средняя. Оборудование: различное.

ПЛАВАНИЕ

Продолжительность: 55 мин

ДЕЛЬФИНЫ

Продолжительность: 45 мин

AQUA FREESTYLE

Продолжительность: 50 мин

Авторская программа инструктора для любителей водных тренировок. Необычные комбинации из знакомых элементов, новые связки, творческие идеи,. В занятии сочетаются элементы аквааэробики и спортивного плавания.